揭秘非洲网吧：1小时2美元 开网页需五六分钟

以世界卫生组织对成年人（18-64 岁）体力运动的建议来参考：每周至少保持 150 分钟中等强度又或者是 75 分钟高强度的有氧体力运动；每一次运动至少要持续 10 分钟；每一次运动持续时间越长，你的健身效果就会更明显；每周至少进行两次力量训练（例如举重）。Cardiogram 的专家认为，从世界卫生组织提出的这四点建议来看，前三点都和 Apple Watch 的 Activity 目标相似，但是第四点的力量训练却是 Apple Watch 从来没有提过的。这也就意味着，Apple Watch 的确可以起到改善用户健康的作用，但如果你想要达到更好的效果，最好也采纳世界卫生组织的建议，即进行有规律的力量训练。

2016-10-09