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2020疫情下，
职场妈妈居家办公的一天
袁露是一家中国女性个人发展和职业发展互助平台的核心成员骨干，同时也是世界五百强美妆集团的电商负责人，她还是一名6岁孩子的妈妈。
一直同时在职场女强人和妈妈两个赛道上全力奔跑，并自认为平衡得不错的她，被2020年突如其来的疫情，和随之而来长达数月的居家办公，打了个措手不及。
△ 疫情期间，边照顾孩子边工作让不少妈妈犯了难
但一向追求高效、做事有条不紊的她，在经历短暂的适应过程后，迅速摸索出了一套职场妈妈“疫情居家办公”时间管理法。
她将一天的时间分割成3块：
第1块，需要独立的时间与空间，以完成注意力高度集中的工作，例如开重要的国际会议。
第2块，照顾孩子的起居饮食，陪孩子玩耍，以及为孩子的健康和成长做充分的准备和长远的规划。她会将这些放在刚才的重要事项之后，“换换脑子”，同时安排好两方面。
第3块，需要安静思考的案头时间，例如阅读财报和分析数据，她会选择孩子睡觉后开始。
即便如此，手忙脚乱的情形还是时有发生，但袁露也会鼓励自己：应对挑战，就是作为妈妈的修行。她也希望女儿借此看到工作中的妈妈，理解妈妈作为一名女性，也可以拥有自己喜欢和追求的事业。
△ 事业也是很多现代女性自信和价值感的来源
这恐怕是中国上亿职场妈妈，在疫情期间寻常的一天。智联招聘的调研也显示，居家办公让40.63%的职场妈妈认为自己比过去更忙碌了——不过，也有46.05%的职场妈妈认为工作效率有所提升。
随着疫情成为新常态，有娃陪伴的居家办公，或许将成为职场妈妈需时时面对的情况，她们亟需探索出一种全新的工作和养育孩子的模式，以获得职场与家庭的新平衡。
充满挑战的2020，
中国妈妈有多
中国曾是全球女性劳动参与率全球第一的国家，参与率超过70%，即便近年来有所下降——根据世界银行的数据，截至2020年6月，这一数字为59.8%，但仍位居世界前列。而其中，很多都是有孩子的“职场妈妈”。
“职场妈妈”面临的压力是多方面的，尤其在2020年这个充满挑战的年份。在疫情带来的不确定性和风险中，职业发展成为很多人寻求安全感和自我价值的一个支点，对于女性而言也是如此。在母亲的身份之外，她们也希望能够在职场中收获成就，独当一面，同时也需要兼顾家庭与育儿责任。
职场妈妈们最大的困扰，就是时间精力不够，一天恨不得变出两个24小时来。根据女性互助平台励媖中国的调研，为了在职场上获得认可和尊重，职场妈妈其实愿意为工作投入额外的时间——但可惜，时间总量就这么多。
为工作全情投入，分给孩子的时间自然就少了，不少妈妈因而感到愧疚，造成极大的心理压力。根据BOSS直聘的《2019职场妈妈生存状态调查》，这一比例高达85%
励媖中国联合创始人沈诗闵指出，职场妈妈最需要的，是另一半能够分担家务及育儿的责任。但很可惜，在这一方面，中国爸爸们的表现并不尽如人意。经济合作与发展组织的统计表明，中国男性家务参与率世界倒数第四，仅好于日本、韩国、印度。
根据社会科学文献出版社发布的《中国女性生活状况报告（2017）》，2016年，被调查女性每天的家务劳动时间长达2.6小时，女性和老人仍是家务活的主要承担者。丈夫回家就变成“甩手掌柜”，给妻子增加了不小的压力。
△ 数据来源：皮书数据库《中国女性生活状况报告（2017）》
在疫情导致的居家办公期间，妈妈们更是家务工作两手抓，一刻都不能放松，这头孩子哭闹了、该喂饭了、房间乱了、碗还没洗，那头老板在线上等着方案、5分钟后还有电话会……回过头瞥见老公还在悠闲地打游戏，这时候相信多数妈妈难以情绪稳定，离爆炸一步之遥。
宝宝的身体健康，也是许多妈妈压力的源头。带孩子上医院，相信是很多妈妈的“至暗时刻”，哪怕只是轻微的感冒发烧，孩子的哭闹、心理上的焦急和担忧、昼夜不息的悉心照顾，对每个妈妈而言都是极大的身心折磨。
△ 带孩子上医院，是很多妈妈的“至暗时刻”
面对2020的挑战，
这些妈妈们有话
在2020年这个充满挑战的年份，中国妈妈这么难，又该如何勇敢前行、实现自我？
在90后明星妈妈、爱他美3品牌形象大使孙怡看来，首先是保持良好的心态，“没有女生是天生的妈妈，这个角色需要不断去学习、经历和改变。”△ 90后新生代妈妈孙怡
除了心理准备和建设，科学育儿也很重要，孙怡说，自己会通过互联网学习很多科学育儿知识，当和长辈在育儿理念上发生冲突时，也会用列数据、摆事实等方式说服他们。
而经过疫情，孙怡在育儿方面最大的感受，就是更加“注重健康”，提升孩子的“自护力”，只有身体好了，才有底气去体验外面的世界。两届大满贯冠军得主、爱他美3品牌代言人李娜在这一点上也有着相同的感受。她在综艺《女人30+》中说道，2020年，自己作为妈妈的最大感受，就是“没有什么比身体更重要，活着才有话语权。”作为一名土生土长的武汉人，对于疫情，李娜有着更深的感触。
△ 李娜认为，孩子的健康是第一位的，活着才有话语权
在和孩子24小时日夜相对，居家长达4个月的时间里，李娜不断寻找和尝试增强两个孩子的体质，激发他们自护力的方法：
和孩子们一起跳操、骑自行车，锻炼身体；和孩子一起读绘本、拼积木，动手动脑，培养专注力；和孩子一起做饭，既让他们享受动手的乐趣，也学会承担家庭的责任。
在面对孩子们时，经历严格运动员训练的李娜，自然而然成了“唱红脸”、严厉的那个，她主张孩子摔倒了自己爬起来，不会溺爱——这也是为了让宝宝能自己探索这个世界，无惧未来挑战。“我最担心的，是孩子没有适应社会的能力，所以从小就要培养他们自己勇敢面对问题、解决问题的意识。”李娜说。
△ 孩子拥有卓越「自护力」，才能无惧未来挑战
而对于更多有着多重身份的职场妈妈而言，她们在育儿过程中，还面临许多更为现实和棘手的问题，令她们身心俱疲。
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挺过去的秘诀，首先还是心态问题——“不要苛求完美，尽力而为”。这是达能纽迪希亚大中华区首席市场官，同时也是三个孩子妈妈的 Severine Brichard 女士的建议。
另一方面，由于照顾三个孩子需要花去大量时间，也迫使她考虑“如何在有限时间里提高做事效率”，由此更好兼顾天平的两头。
△ 当代妈妈，个个都是“多任务处理器”
还有一点，就是不要“硬扛”——为母的确“则刚”，妈妈们也该展现和释放自己的脆弱，积极寻求外界帮助，“我的亲人、丈夫都给了我很大的支持，我相信社会各界也都在努力帮助妈妈们。” Severine Brichard 女士说。
“缺席”的爸爸，就是妈妈们第一个要“攻克”的对象。韩剧《请回答1988》里有一句感动了无数人的台词，德善爸爸跟女儿说，“爸爸我，也不是一生下来就是爸爸，爸爸也是头一次当爸爸。”爸爸们的“甩手”，或许只是不懂该如何帮忙——在育儿这份沉甸甸的责任面前，新手爸爸们也难免会紧张、会想逃避。而此时，妈妈们不妨直接提出自己的需要，让爸爸们明确知道该怎么做，以更好参与到育儿与家庭事务中来。
世卫组织 母乳喂养支持建议
爸爸可以做什么？
🍼 帮助做家务，舒缓伴侣的紧张程度并保证她得到足够休息
🍼 喂食后轻拍宝宝打嗝——爸爸的胸膛很适合做到这一点
🍼 除了喂养，在其他方面对宝宝进行照护（洗澡、换尿布、行走）
△ 内容来源：世界卫生组织官网
为2020中国妈妈的蜕变喝彩
在2020年这一充满不确定性的年份，中国妈妈们面临着育儿方式和多重身份的压力与挑战，她们不仅需要自身变得更加强大，也需要来自家庭以及社会各界的支持。
达能纽迪希亚旗下全球奶粉知名品牌爱他美3作为中国市场重要的母婴品牌，不断关心着中国妈妈自身的健康和成长。“育儿先育己”，是达能纽迪希亚所倡导的育儿理念，希望妈妈们先培养和发展自己的能力，再以最佳的状态更好地照顾宝宝。而达能纽迪希亚则会通过持续为中国妈妈和宝宝提供科学先进的营养解决方案和服务，与中国妈妈携手并进。
△ 11月1日，爱他美3在武汉江滩举办
“见证蜕变，成就宝宝「自护力」在线”大型主题活
在科学育儿方面，有着科研实力加持、品质有保障的奶粉产品，就是对中国妈妈最切实的帮助。凭借40年欧洲先进母乳科研，爱他美卓萃3，精粹天然来源的乳脂，更含 NuMMOsTM，突破性模拟母乳低聚糖，能够帮助宝宝构建健康微生态。帮助满足宝宝天生营养所需，激发卓越“自护力”
△ 在后疫情时代，帮助宝宝构建卓越「自护力」
随着全民防护的常态化，远程办公越来越普及，当工作和生活被强行压缩到一个空间，影响最大的莫过于职场妈妈。尤其是哺乳期的妈妈，面临着生理和心理的双重压力。她们会需要更多的工作灵活性。
而要让宝宝健康成长，首先是要提升宝宝自身的免疫力，加强“自护力”。母乳喂养是第一步。世卫组织建议纯母乳喂养直到6个月，指出母乳喂养是为婴儿提供健康成长和发育所需营养的理想方式。
但根据达能纽迪希亚对消费者的观察，新手妈妈们在哺乳期的“开局”就艰辛重重：一方面，是母乳喂养时身体上的“难言之痛”；另一方面，则是回归职场后如何继续母乳喂养，同时不影响工作表现，继续事业追求。
世卫组织 母乳喂养支持建议
在工作地点可以做什么?
🍼 限定的产假要充足，可使孩子妈妈做到母乳喂养
🍼 为母乳喂养或者挤奶并保存奶提供时间和地点，从而使孩子妈妈易于返回工作岗位
🍼 同事在进行母乳喂养时，要对其提供支持——在工作和担当全新妈妈之间做好权衡并非易事
△ 内容来源：世界卫生组织官网
11月初，达能纽迪希亚在武汉正式首发了中国首款针对妈妈的活性益生菌产品——AptaMamaTM爱蕴美TM，这是献给经历挑战、蜕变前行的中国妈妈们的一份礼物，也将为经历哺乳期“磨难”的新手妈妈们，极大缓解喂养压力，支持她们的身心发展。
△ 达能纽迪希亚研发的中国首款妈妈产品
AptaMamaTM爱蕴美TM 正式全球首发
这款产品拥有欧洲专利 ProPS2TM，发现于母乳中天然存在的有益菌株，因此能够帮助妈妈持久母乳优质喂养体验，由此传递天生“自护力”给宝宝，助力他们健康成长。
充满风险的外部环境、多重身份的压力、新育儿方式的探索……中国妈妈的2020，在艰难中前行，却又经历新生蜕变。坚强而勇敢的中国妈妈，值得所有人的尊敬和喝彩。达能纽迪希亚将始终与中国妈妈们并肩前行，以科技加持的品质保障，助力中国妈妈无惧未来的每一次挑战。
编者按：本文来自微信公众号“网易数帆”（ID:Netease_Cloud），36氪经授权发布。
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（图片来自互联网、爱他美、视觉中国）
