在校生必读：10 个最有效果的学习策略--来自翻译

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编者按：学习从来都不是件容易的事情。但大量研究表明，有更好的学习方式，可以让你既得到知识，又考取高分。以下是你需要学习重要知识时应该牢记的10个基本策略。本文译自Medium，作者Scott H. Young，原标题为" 10 Learning Tactics You Wish You Know In School"，希望对您有所启发。

1. 练习真题

所有的技能都要靠练习，记忆也是如此。如果你想记住某件事，你需要练习记住它，而不仅仅是看着它。

所谓检索练习就是，合上书本，不看内容，试着回忆你学过的东西，这是在考试中最有效的学习技巧之一，能轻易击败其他的学习技巧。

用来测试自己的最好的问题是尽可能与真题相似的问题。但是，如果你没有这样的资料，最好是进行更困难的练习，比如写一篇文章而不是做选择题。这些必要的困难会让你的学习更有效率。

2. 让自己多次接触相同的信息

如果学习的第一个关键是练习，那么第二个关键就是重复。记忆的强度往往随着时间的推移而减弱，一开始忘得很快，后来逐渐减弱。这就是所谓的遗忘曲线，它对我们记忆的无情侵蚀是学生成绩不好的根源。

然而，有一种策略可以延长记忆的保留时间，那就是多次接触一个信息。如果你能多次接触一个事实、想法或程序，你记住它的时间就比只经历一次要长得多。如果你接触这些信息的时间分散到几周而不是几小时，那就更好了。

如果你想学得更深，不要死记硬背。在学习的过程中，边学习边策测试自己，不仅仅是当前单元，还要测试以前的单元。这听起来很乏味，但最终却能节省你在考试复习知识的时间。

3. 基础不牢，地动山摇

复杂的技能是由简单的部分组成的。篮球就是投篮、传球和运球。绘画就是比例、光线和线条。数学就是加法、乘法、代数等等。

学习的一个挑战是，当基本部分没有完全掌握时，快速完成更复杂的技能是不可能的。研究人员称之为认知负荷，并指出这是学习硬技能的主要障碍。直接指导是迄今为止研究过的最成功的教学方法之一，它的主要方式是确保在进行更困难的任务之前，先掌握核心技能。

无论何时你在努力学习什么东西，记得问自己，是否掌握了基本知识。在高难度的技能中受挫的不足感，通常可以通过夯实基础来弥补。

4. 在“准备好”之前，先测试一下你学的知识

大多数学生都知道，如果想要深入学习，他们终归要测试自己所学到的知识。但是很多人觉得他们还没有“准备好”进入这个阶段，所以他们坚持一遍一遍地重读自己的笔记。

然而，实验表明，这是一个错误。一项聪明的实验发现，那些本来会选择被动复习的学生，在被迫做练习时表现得更好。其他研究表明，在学习之前先做个测试，可以更好地促进学习。

经验法则应该是，在你觉得准备好之前就测试一下自己。

5. 放慢脚步，更好地理解

没有什么比听完课之后一脸懵更令人沮丧的了。你知道你需要理解才能继续学习，但你却无法把握所学的知识。

其中一个原因是，我们的工作记忆是有限的。这个概念大致相当于我们所认为的大脑带宽。它一次只能装几样东西。如果你需要将许多不同的部分整合在一起才能理解一个理念，那么你就会彻底迷失。

解决办法是，让事情慢下来。把你想要学习的内容写在一张纸上，然后逐个检查每个句子或步骤。通过把一些问题写在纸上，你可以释放你的工作记忆空间，来查看你需要的其他内容。

6. 弄清楚是什么让你困惑了

如果你已经放慢了进度，但仍然卡住了，那该怎么办？在这种情况下，您需要翻转问题。不要试图一下子理解所有的想法，你需要问问自己，为了理解它，自己还缺少什么。

做一道你不懂的复杂数学题，尝试遍历计算中的每一步，推导到哪里你就觉得不懂了？这些可能是老师认为你理解了的某个概念的应用点，它可能会被混淆地压缩成一个步骤了。无论哪种情况，你现在都有一个更具体的问题要问，而答案更可能解决你的困惑。

这不仅适用于数学课。哲学上的混乱段落也可以逐字逐句地进行拆解，确保你理解了每个段落的要点。对商业或生物学概念的解释可以从头到尾进行，直到你发现你不理解的句子。

理解困难的部分是一项艰难的工作，但它最终能比死记硬背节省更多的时间。

7. 避免多任务处理

多任务处理并不适合人类。我们从来不擅长同时做两件事。当我们同时处理多个任务时，我们的大脑会在不同任务之间快速切换。

然而，这些切换都是有代价的。上一项任务的内容会在我们的脑海中停留一段时间，即使我们在做新任务。这种认知残余物会使我们的脑袋转的更慢，并使学习变得更加困难。

显而易见的解决办法是，让你的手机静音，关闭电子邮件，移除干扰你的噪音。你应该避免播放有歌词的音乐，因为歌词会占用我们处理语言的工作记忆空间。器乐效果更好，但安静的音乐效果更好。

8. 不要离现实太远

如果你的目标不仅仅是通过考试，而是学习一项真正的技能呢？

许多研究表明，在一种背景中学到的东西往往不会转移到其他背景中去。其中一些原因可以归咎于学生一开始没有深入学习知识。通过获得肤浅的理解，很难抽象出事物背后更深层次的原则。

然而，一个更深层次的问题很简单，即使用任何知识都依赖于一整套看不见的技能。为了通过考试了解编程概念(比如递归)是一回事，在工作中使用递归算法来解决问题又是另一回事。

一种解决方法是，在学习的时候把你真正关心的东西放在身边。在学习知识的同时，尝试在真正的项目中应用它。这不仅可以防止知识僵化成纯学术的东西，还可以作为一种检查，确保你在学习最重要的东西。

9. 教授自己所学的知识

老师经常比学生学得多。教授一些东西，即使只是假装在教授，也会迫使你面对你知道和不知道的东西。

把学过的东西用自己的话讲出来可以检查你是否真正理解了它。用类比的方式可以帮助别人学习，还能帮助你弄清楚你是否对事物的工作原理有很好的理解。如果你能展示如何解决问题，表明你已经掌握了它。

教学要结合前面提到的许多技巧。如果你把书合上，这是一种检索练习。它迫使你掌握基本知识，放慢速度处理自己的困惑，并给你提供反馈。更重要的是，因为学习的目的是在学习后有一个深刻的理解，能够教授一些东西往往能帮助你理解。如果你能分享一个想法，你就能确保这个想法不会被遗落到你头脑中一个尘封的角落里。

10. 找到兴趣点

你学习的动机是什么？是为了通过考试，还是为了对知识有更深刻的理解？具有讽刺意味的是，研究表明，具有后一种动机的学生比那些只以通过考试为目的的学生在测试中表现得更好。

真正的兴趣是不能伪装的，但却是可以培养的。如果你能找到一个对知识感兴趣的理由，而不仅仅是一个分数，那么你通常会既得到知识，又考取高分。

译者：Jane