读完记不住？你可以试试这 7 个阅读方法

逍遥·2017-09-04 20:46

对于那些失去学习阅读技巧机会的人来说，现在开始也为时不晚。

编者按：本文来自微信公众号“开智学堂（ID：openmindclub ）”，作者： Bill Klemm，认知神经科学家，德州农工大学神经科学高级教授，著有《Atoms of Mind》等书；36氪经授权发布。

电视、网络、音频等内容媒介在历史长出现的时间很短，承载的内容不仅有限，而且多是二手、三手乃至 N 手信息，故创造者在探寻一手信息的时候，阅读就是一件不得不做的事情了。但阅读时一方面信息量过大，一方面文字对大脑的刺激不如音视频来得强烈，所以经常会出现「看过记不住」的现象，如何解决呢？德克萨斯州农工大学的神经科学高级教授分享了关于阅读的 7 个方法，值得借鉴。

虽然有电视、手机和推特获取信息，传统的阅读仍然是一项重要的技能。无论是书本、杂志还是普通书籍，人们依旧在阅读，只是读得没有过去多了。其中有一个原因就是许多人不能科学地阅读。对于这些群体来说，阅读是一项漫长的苦力活，而且他们也记不住很多书的内容。举个例子，学生在真正理解并记住书的内容之前要反复看书好多遍。

为什么会这样呢？你可能会觉得学校应该教会孩子们如何阅读。而事实上学校确实这样做了。我跟若干中学教师共事过，他们告诉我很多学生的阅读熟练度落后年级平均水平 2-3 年。毫无疑问的是，电视、手机和网络是造成这种现象的主要原因，而如果我们不重视这个问题并改进我们的阅读教学，结果将会更糟糕。

一些人归咎于当下流行的阅读教学法，比如自然拼读法、全语言教学法，这些阅读教学法的拥护者没有考虑到两种方法的真正需求。很多人归咎于父母树立了坏榜样，而年轻人太懒以致于学不好阅读。

对于那些失去学习阅读技巧机会的人来说，现在开始也为时不晚。我总结了以下几条来帮助大家又快又好地阅读文章：

1. 明确目标

每个人都应该树立目标然后思考如何在阅读过程中实现这些目标。这样做的好处是不断地审视目标有否达成可以帮助读者更好地将注意力集中在更相关的章节，也能助其实时复述内容。这样做也可以省时省力因为只专注于相关的内容。

如果你可以自由选择阅读内容，那么确立目标这事儿就很简单。问问你自己「为什么我要读这书」如果只是为了娱乐或者消磨时间，那么就没那么多问题了。但如果有其他更多的原因，如下：

为了了解特定人群，如：穆斯林、犹太人、印度教徒等；
为了阐述政治立场，如：为什么反对现有的政策；
为了撰写完备的计划或提议；
为了达到某门课程的要求或其他分配的阅读任务。

很多人在生活中就会像在学校里那样被要求读很多东西。亦或是老板给我们一份手册然后说，「我们需要你读一读这文字。」不论这要求是来自于老板还是老师，我们都要问一问，「你需要我从中获取什么？」如果没有这种指导性的原则，我们仍要试图去揣测需要从中学会和记忆的内容。

2. 首先略读

一些阅读任务只需要略读。真正的略读包括把阅读重心放在标题、图片、图表、表格和关键段落上（通常是首段和末段）。根据目标，你应该放缓速度，只细读能满足阅读目的部分。

甚至那些值得仔细研究的内容都应该先略读。略读的好处有：

为记忆奠定基础，使得重读时更易回忆；
着眼于思考，帮你知道重要内容在文中何处；
产生对文章的整体感觉，反过来帮助你记忆细节。

网上的浏览是鼓励人们略读的。网络上处理内容的方法使得作者更多得使用这种策略，比如使用编号或项目符号列表、侧边栏、图表、文本框，但是这种网络文体使得学习深度阅读更加困难：网络阅读教会我们略读而非深度阅读的坏习惯。

3. 正确理解阅读结构

深度阅读的时候，眼球应该按序移动。而略读实际上是训练眼球无序移动。当你仔细阅读，需要记住大块文字的精华部分时，眼睛必须从一个位置到下一个（从左到右）按序移动。此外，这个着眼点不应该是一个独立的字母或单词，而应该是几个单词。世上确有训练阅读着眼点的机器，但几乎没有学校会使用这种机器。就我个人经验来说，这种机器确实可以在不牺牲阅读理解的情况下显著增加阅读速度。

那些拘泥于单词的不善阅读者确实可能阅读理解也比较差，因为其大脑功能早已被识别字母和字母排列这样的任务所占据。这就是他们看过但记不住的主要原因。我曾无数次听学生说，「我读这章节三遍，但还是无法回答你的问题。」我问起材料相关的引人思考的问题时，他们通常无法回答，因为他们记不住材料内涵。即使是那些简单直接的记忆性问题他们也不能回答，因为他们聚焦于单词本身，而非将所读与已有知识联系起来从而帮助记忆。总而言之，要记住你所读的，你要想想文章的内涵。

我并不反对自然拼读教学法，相反，我认为它对于学习阅读的初始阶段是至关重要的。但是自然拼读法只是学习阅读的第一步。有时候，读者首先需要从整体上理解词意然后再拓展到一些具体的短语（词丛）。

我列出了以下关键策略来帮你理解阅读结构：

着眼于全文而不要故意跳读；
每次着眼于多个词汇；
不断扩大眼睛的注视广度。这个技巧的训练分阶段进行，首先，学会一行注视五到六次。然而减少到四次每行。然后是三次每行；
注视点的切换。（长句水平切换，若在纵列中则垂直切换。）

学习这个策略需要练习。如果你自己做不到，可以考虑去阅读训练中心接受正式训练。

4. 明智地划线与笔记

使用记号笔来划出一些关键点，作为提示线索奠定图像记忆的基础。如果你发现没什么线索可以划。那么就在旁边加上关系词用作旁注。

几乎所有学生都会用记号笔来区分文章的关键部分。但是他们划的要么太多要么是错误信息。他们全神贯注于在书上做标记，而非将注意力聚焦于所读的内容之上。更好的方式是只在一页上划出少许关键词。若中间有若干页不需要划线，将重点写在贴纸上附着在书上可以帮你加快阅读过程。

看书时想一想文字的内涵很重要。我们划出来的重点也要被转述成与我们的阅读目的、记忆内容、重要材料相吻合的内容。根据信息密度，每读几段或几页，读者应该应该停一停，然后考一考自己重点。在第一遍读完后，列出提纲能可以作为一种很好的复述手段帮你形成瞬时记忆，也能在以后的学习中帮到你。根据短时记忆的内容列一列提纲，然后与当下的阅读内容相对照，能帮你建立更强的记忆联结。

5. 图像思维

一图并不总能胜过千言，但是可以捕捉到一系列文字的本质。而且，图像比文字容易记忆。那些舞台上表演的记忆魔术师把他们的成功归功于一些以图像记忆法为基础的招数。普通读者可以通过练习使得阅读内容图像化。比如，如果我们把文字划出的重点作为图像记忆的起点，那么对于记忆是很有帮助的。读者只要回忆起关键词和相关的图像。有时候我们也可以用标题和副标题来制作记忆图像。而当我们把记忆图像分成类似的组别或串联成一个故事时，我们就更容易记住书的内容。

图像记忆也不是帮你记忆的唯一方法。我知道演员们用另一种方式来记忆影视剧中的台词。他们让自己融入其中，然后深度研习剧本的含义，然后就自然而然地记住了台词。如果我们用图像记忆法来记忆剧本，那么就像是从外部来记忆这些台词，就跟记忆其他事情没什么分别。但是演员们是从内部来看待这些台词，就像是亲身经历了某个情境。那些演员们探寻到了文字的真正含义，而当然在这过程中记住了每个单词。比如，他们会去探求为什么某个角色会在要表达某种想法时用特定的单词。这其实仍是一种联结过程，只不过他们是将单词与现实情境和含义联系起来，而不是用情境创造出图像来记忆那样。

这两种方法都需要读者主动参与。读者必须时时思考阅读内容，这样才能有助于记忆阅读内容。

6. 阅读时复述

把文章分成短的章节来读（按照信息密度的大小分成从几段到几页不等）同时不断转述作者要表达的意思。

看看你能重建多少图像来帮助你复述记住的内容，然后用标题和重点内容来帮你强化记忆那些图像。此外，请在阅读完成后的头几天里，每天巩固记忆这些图像。

想一想每一部分的内容是如何为阅读目标服务的。问一问自己，「这些信息是如何与已知和未知相联系的？为什么作者要阐述这些信息？我可以理解这些内容吗？这些内容有论据支持吗？我是否赞同作者的观点或结论呢？为什么赞同？为什么不赞同？这个结论有什么实际的应用吗？这些信息我需要记忆哪些？「然后把这个想法也应用到其他情境中去，产生内容相关的想法。」

这也能帮你聚焦未提及的内容。要做到这一点，你必须要记住已提及的内容。这种方式不仅有助于记忆力的提升，也可以给你带来关于某个话题的洞见。简而言之，思维不仅有助于记忆的形成，也有助于理解。