2018美国运动指南发布，健身预付款纳入监管，以及今日头条健身的一些动向｜GymSquare Weekly
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作者/GymSquare编辑部
2018美国运动指南发布
「美国运动指南」，是美国卫生及公共服务部（HHS）发布的，根据研究显示得到的一些运动研究相关成果。政府部分再根据这些科学研究成果，制定针对全美人的运动指南。
第一版美国人运动指南在2008年发布，「2018美国运动指南」是这个指南首次修订，该指南讨论了身体活动的可靠益处，并概述了不同年龄段和人群的运动方式和运动量。
■2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report
■一些关于运动的研究成果
我们摘出了其中几个最典型的研究成果，不少值得中国借鉴。
■来源：2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report
针对3至5岁儿童，新指南规定学龄前儿童应全天处于活跃状态，以促进生长发育。照顾这个年龄段儿童的成年人应该鼓励儿童积极玩游戏（轻度，中度或剧烈强度），并且每天至少3小时。
对于6至17岁青少年，建议的身体活动量是相同的。每天6至17岁的青少年需要至少60分钟的中等至剧烈活动才能从身体活动中获得最大的健康益处。
大多数活动都可以是有氧运动，如散步、跑步或任何让他们的心跳更快的活动。他们还需要能够锻炼肌肉和骨骼的运动，比如在游乐场设备上攀爬、打篮球和跳绳。
■来源：2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report
为了从身体活动中获得最大的健康益处，成年人每周需要至少150到300分钟的中等强度有氧运动，如快走或快跳。成年人还需要肌肉强化活动，如举重或俯卧撑，每周至少2天。
成人的第一个关键指标是多动少坐。该建议基于新证据，该证据表明久坐不动的行为与患心脏病，高血压和全因死亡风险增加之间存在密切关系。所有体力活动，特别是中等到剧烈的活动，都可以帮助抵消这些风险。
任何量的体力活动都有一些健康益处。美国人可以全天从少量中等到剧烈的身体活动中受益。第一版《美国人体力活动指南》指出，只有10分钟的身体活动才能达到指导标准。第二版删除了这一要求，以鼓励美国人在努力实现指导方针的过程中更频繁地全天活动。
对于年轻人来说，身体活动可以帮助改善认知，骨骼健康，健康和心脏健康。它还可以降低抑郁的风险。
对于成年人，身体活动有助于预防8种类型的癌症（膀胱，乳房，结肠，子宫内膜，食道，肾，胃，肺）；降低痴呆症（包括阿尔茨海默病），全因死亡率，心脏病，中风，高血压，2型糖尿病和抑郁症的风险；并改善骨骼健康，身体功能和生活质量。
■来源：2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report
对于孕妇，体育锻炼可降低孕期糖尿病，降低产后抑郁的风险。同时，适量的运动对胎儿并无风险。
■来源：2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report
对于老年人群体，预防跌倒和相关的损伤，同时，提高身体功能。
■如何合理运动？
过早死亡中有10%可以归因到有氧运动不够。与2008版相同，新版本建议的公共卫生目标为500~1000 MET-分钟的中等强度或剧烈的运动。
指南建议，成人每周需要150～300分钟的中等强度的有氧运动，或75～150分钟的剧烈有氧运动；每周要有2天进行肌肉强度锻炼（例如举重、俯卧撑），以保持健康。
6～17岁的儿童和青少年需要每天进行≥60分钟的中高强度的运动；学龄前儿童（3～5岁）的目标是每天活动3小时。
为降低血压和胆固醇水平，建议每周3~4次中、高强度的有氧运动，平均每次40分钟。
上海市健身预付卡全面纳入监管，年卡的俱乐部「寒意阵阵」
根据上海市健身健美协会消息，上海市相关预付消费卡在一定要求上，将采取银行专户管理，或购买履约保证保险等风险防范措施。
关门跑路、一年内因违反规定受到两次以上行政处罚，以及存在非法吸收公众存款、集资诈骗等情形的单用途卡经营者，将纳入严重失信主体名单。
已开展单用途卡经营活动的经营者，需完成与协同监管服务平台的信息对接，经营者发卡信息需透明，这些需要在2019年6月30日前完成。
也就是说，在健身房的年卡预付款上，上海率先出台了相关管理方案。其中银行专户管理、履约保险和关门跑路纳入失信人名单等措施，进一步提高了俱乐部的进入门槛，也对现有俱乐部的经营，提出了更高要求。
根据官方发布的信息，2019年1月1日起，由上海市第十五届人民代表大会常务委员会第五次会议通过《上海市单用途预付消费卡管理规定》（下简称《规定》）将正式施行。
作为单用途卡的行业主管部门，体育职能部门将依托协同监管服务平台，对体育行业的单用途卡经营活动实施监管。
数据显示，与民生密切相关的健身房会员卡以往因为缺乏政府部门监管，常年是单用途卡类中消费者投诉的热点。个别经营者经营失败，资金链断裂，极易发生携款潜逃、门店易主等情形，将风险隐患转嫁给消费者。
当然，不仅是预付卡的监管问题。在健身行业的冬季，浩沙健身南京门店全部关闭，长沙健动力大量关门，年卡的俱乐部寒意阵阵。
如果其他地区陆续颁布相关的预付卡政策，俱乐部寒潮或许将加速到来。
根据媒体消息，11月12日，南京浩沙户部街、升州路、石鼓路、凯瑟琳四家门店突然全部关停。另有浩沙健身的教练表示，四家门店共拖欠百余名员工工资三个多月，至今未发。
浩沙健身2018年颇为动荡，多名高管离开，虽然在2017年11月以1亿元战略投资健身App“啡哈健身”，并力推健身零售化，但目前看来，这一变革看起来并不平坦。
作为上市公司，健身是浩沙集团纺织印染、品牌服装之外的第三大业务，但2018年，浩沙国际股价大跌，7月，浩沙国际董事长减持1076.6万股，受集团业务的影响，浩沙健身进入动荡的寒冬。
值得一提的是，针对浩沙健身南京门店的会员问题，金吉鸟健身发布公告，愿意无条件接收原浩沙健身门店会员。浩沙会员可凭相关资料办理转会籍手续。
一些其他健身新风向
■今日头条，在健身领域的一些新动向
今日头条生机大会在11月18号召开，但值得一提的是，在所有十个分论坛中，大会专门有一个健身分论坛。在今日头条众多内容生产者中，健身相关流量也十分可观。
论坛上，今日头条相关负责人表示，2019年今日头条将深耕垂直领域，并着力打造更多的健身IP，为创作者提供更多的商业变现。
同时头条官方也宣布，将投入5亿流量，扶持1000个优质健身账号。我们在头条上看到的很多健身网红，有可能在19年将更为活跃。
根据今日头条健身相关的用户数据，官方也发布了相关的报道，GymSquare整理了一部分：
1、80后最爱健身，70后其次，90后仅排第三
2、男性关注健身，女性关注瘦身，二者差别迥异
3、男性关注腹肌、胸肌和臀部，女性关注腹部、臀部和腿部
当然，这些数据一方面建立在今日头条用户基础之上，样本本身不具有同等科学代表性。
同时，浏览健身信息的用户，很进入健身房的用户，很可能重合度并不是100%。
■科比投资了一个运动饮料，对标佳得乐
由NBA球星科比，投资的功能性运动饮料BodyArmor，2018年正式成为NCAA官方饮料赞助商。而这次赞助，取代的正是功能性饮料竞争对手佳得乐。
根据市场研究公司欧睿（Euromonitor International）的数据，在价值79亿美元的美国运动饮料市场，佳得乐的市场占有率高达74.7%，Powerade和BodyArmor排在其身后，市占率分别为17.5%和3%。
科比在2013年就加入了这家公司的董事会，掌握的股份超过10%，是公司的第三大股东，仅次于两位创始人。BodyArmor是科比成立独立公司之后，第一个投资对象。
虽然在目前国内健身房，运动零食和饮料市场还刚刚起步，但可以预见，这些趋势将在看得到的趋势中国健身房发生。
美团点评将在下周，发布《2018年健身行业白皮书》
根据美团点评官方消息，美团点评将在下周发布《2018健身行业白皮书》，报道将基于美团点评的商户数据、用户行为数据，用户调研和三体云动等第三方数据，对2018年健身行业做调研发布。
报告针对重点健身商户进行了访问，并重点聚焦行业潜力、行业洗牌和健身格局，以及运营策略等方面进行了总结。
GymSquare作为官方合作内容平台，将在20日（下周二）对报道进行详细解读。同时，GymSquare创始人将出席，20日在上海召开的美团点评健身行业峰会，相关信息敬请关注。■ GYMSQUARE
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