改变了我一生的好习惯：质疑一切

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编者按：信息时代的我们从来不缺建议，尤其是自助建议，但问题是，这些建议真的触及到问题的根本了吗？答案是否定的。我们需要养成质疑的习惯，而不是人云亦云，跟着别人的步伐从众。在质疑的过程中，你会发现自己越来越清醒。本文译自medium，文章作者Darius Foroux，原文标题One Habit That Changed My Life。

现在是2020年，你不需要博客、YouTube或社交媒体上的人告诉你，保持阅读、锻炼、冥想、吃营养丰富的食物、写日记、喝足够的水诸如此类的好习惯。

我也写过这种类型的文章，但是社会正在慢慢改变，人们正在觉醒。我们更清楚自己该做什么，吃什么，怎么生活。

无论你走到哪里，都会有很多关于个人成长的建议。在过去的几年里，似乎每个人都痴迷于提升自我。你可以从主流媒体上铺天盖地的自助建议里看出这一点。

甚至像《华尔街日报》这样的传统媒体也会登载关于克服拖延症、个人理财和健康生活的文章。你看，这些自助建议无处不在。如果你打开Netflix，更会被最新的健康纪录片狂轰滥炸。

虽然这个建议表面上看起来不错，不过我劝你深入思考一下下面几个问题：

• 考虑到互相矛盾的建议这么多，什么建议才是正确的？

• 为什么人们如此坚定地捍卫自己的信仰？当人们认同一种信仰体系时，他们会尽一切努力证明自己是正确的。

• 为什么要给别人提建议？人们的兴趣是什么？为什么他们要专门花时间和资源来说服人们相信某些事情是真的？

作为一个不向任何人负责的独立博主，我的工作就是消除噪音。不只是为了和你分享，而是因为我想找到属于自己的最好的生活方式。

我发现，具体的战术和建议在整体上几乎毫无用处。我最关心的是系统、广泛的指导方针，或者说战略层面。

例如，我不太担心我的确切饮食。我明白一个人的饮食不是确保其健康和长寿的唯一因素。有足够多的人有着“糟糕”的饮食习惯，却过着幸福长寿的生活。

我的祖父就是其中之一。他87岁了，甚至不知道什么是节食。他只吃自己愿意吃的东西，也摄入了不少饱和脂肪，尽管大腹便便，但他仍然身体健康。在他这个年龄的人里，像他这么活跃的可不多了。另外，他的思维还是像刀一样锋利。

当我向他讨教秘诀时，他说对他来说最重要的是持之以恒。在他的整个成年生活中，他总是在同一时间起床，在同一时间吃三顿饭，不吃零食，几乎从不偏离他的日常作息。

对我来说，这才是最重要的。你可以吃素，也可以吃肉。但当人们说你需要吃素或吃肉来保持健康时，我只是微微一笑。这种二分法过于武断了。你应该穿过表面去抓住内在核心的东西。

质疑一切

我的一个朋友最近给我发了一个名为“改变了我生活的512个习惯”的YouTube视频，并问我有什么想法。我看了这个视频，它让我想起了自己过去在博客上分享的建议。

当我观看视频的时候，我意识到这都是一些肤浅的建议。在过去的一年里，我的人生观发生了天翻地覆的变化。我的生活阅历越多，反思越多，我对一切就越不确定。我现在是这样看待生活的：

你可以把这个概念应用到生活中的任何事情上。我们总是看到表面，总是看到了冰山一角。但是我们不知道冰山在水下是什么样子。这是你看不到的东西，除非你继续深究。

因此，我的首要生活习惯是：质疑一切。

这是唯一真正改变我生活的习惯。所有其他的事情，比如锻炼，写日记等等，也有影响。但对我来说是最重要的还是质疑一切。

为什么？因为当你下定决心的那一刻，就是你停止成长的那一刻。我们所有人都概莫能外，而我们却没有意识到。奇怪的是，我们都被五花八门的建议所吸引，就是因为我们想要成长和提高自己。

但不知何缘故，我们被部分群体、意识形态和某些信仰体系所吸引。突然间，我们停止了成长，但我们没有意识到。从表面上看，我们似乎做得很好。我们吃得健康，工作效率高，最重要的是，我们觉得自己属于一群做正确事情的人。

但是你怎么知道你在做正确的事情呢？你不知道。

所以最简单的办法就是质疑你所做的一切。现在，我不是说你应该质疑你所采取的每一步。那将是一场噩梦。你能想象这样的生活吗：我应该吃这个三明治吗？如果中毒了怎么办？如果面包对我有害呢？

我肯定不是上面这个意思。简单地养成定期（这是关键）质疑你所做的事情的习惯。记住，不是每分钟或每小时质疑，而是定期有规律地质疑。每天，我都乐于接受新的想法和挑战我思维的事物。

这并不意味着我每天都要改变我的策略，我只是顺其自然。我不会把自己封闭起来。我们很多人都是这么做的，当自己相信某件事时，对任何与之相悖的事物都闭上了眼睛。

保持清醒

在东方哲学中，人们把这个概念称为觉醒。但重要的是你可以改变你的意识而不需要冥想。我们在睡梦中度过了一生中很大一部分时间。很多事情我们不是因为自己想做，而是因为别人在做。我们就像僵尸一样，漫无目的地走啊，走啊，走啊。

醒醒吧！

如果你想冥想，那很好，如果你不想，也无所谓。想要清醒很简单。当你开始问自己问题并简单地考虑你的回答时，你就知道自己是清醒的了，就像你在梦里看到的一样。你有过这样的经历吗？

你在做梦，奇怪的事情总是发生。你梦见自己一会儿在家里，一会儿光着身子站在海滩上（或类似的地方）。

然后，你想，“这不可能，是我在做梦吗? ”是的，你确实在做梦。但是一旦你问了这个问题，你就醒了。

去吧，试一试。现在就问问你自己：我在做梦吗？

你现在清醒了。只有不停地质疑一切，你才能保持清醒。

译者：喜汤