你如何对待当下，当下就如何回应你

编者按：本文来自微信公众号“笔记侠”（ID:Notesman），36氪经授权发布。

笔记君说：

为什么很多人终其一生都找不到属于自己的路径？为何工作换来换去依然踩不准自己的节奏？为什么明明很努力结果却总是不如人意？为什么……

在问为什么之前，先问问自己：在寻找的路上、在换工作的道中、在努力的途中，专注过吗？如果没有，停止不断地追问“为什么”，先培养的你的专注力。

接下来，就和笔记君一起走进今天的文章，感受专注的力量吧。

以下，尽情享用~

年轻时多做几份工作，丰富自己的经历是不错的选择，但是这种丰富如果缺少一种主旋律，那你走的每一步都是孤立存在，无法与下一步连接。如此这般，将无法建造一条通往成功的路径。

而一个人的成功，必须是在原有的路径上进行步步强化，并非频频切换路径。

很多人不是不明白这个道理，但却总是嫌弃自己的羊肠小道，羡慕惦记别人的阳光大道。

懂得“纳什均衡”的人肯定知道这样一个道理：

不要总想冲进最有吸引力的市场，而是找到自己的根据地，精耕细作。

关键是，如何找到自己的根据地呢？我的答案是：培养你的专注力。因为这个世界最难得的就是专注力，它是让你摆脱平庸的终极法宝。

一、成功者的共同特质：专注于自己的领域

股神巴菲特曾说：“每个人终其一生，只需要专注做好一件事就可以了。”而他，的确也是这么做的。

巴菲特官方传记《滚雪球》的作者爱丽丝·施罗德说：“巴菲特无论做事情还是与人交谈，都相当专注。他从早上来上班的路上到晚上睡觉之前都在思考投资。”

她在书中写道：“他除了关注商业活动外，几乎对其他一切如艺术、文学、科学、旅行、建筑等全都充耳不闻—因此他能够专心致志追寻自己的激情。”

华为创始人任正非在一次采访中被问到：“现在华为是世界上最大的电信网络设备提供商，华为的成功的之道是什么？”

任正非回答说：“如果一个人对事情很专注，那他一定会成功，而我选择的是电信行业。虽然这个行业很难，但是如果我们中途放弃，那就真的一无所有了。”

二、我们为何不能专注？

《深度工作》一书的作者卡尔·纽波特指出：

大多数人60%以上的工作花费在肤浅的事物上，根本不会创造什么价值，能力也得不到提升。

但是，回想一下我们的工作和生活，似乎总是被各种各样的事情打断，总是不能专注于某件事直至完成，或者完成某个关键部分。

我们知道深深知道应该把时间精力花费在最重要最有价值的事情上，可是，我们的注意力就是不受控制，就是要一而再再而三地抛锚，到底是为什么呢？

明尼苏达大学商业学教授勒鲁瓦在2009年发表了一篇有趣的论文，提到一种注意力残留效应。

当你从任务a转到任务b时，你的注意力会存在很多任务a的残留，并没有及时转移。残留量越大，下一项任务完成的就越糟。

任务之间的来回切换会严重影响你本就不强的专注力。而我们日常的工作状态几乎就是这样，注意力被迫切分。

身处注意力高度分散的当下，难道我们只能坐以待毙，继续低效无为下去吗？当然不。只要找到正确的方法，并坚持下去，我们的专注力是完全可以培养的。

三、如何培养的自己的专注力？

培养专注力，不可一蹴而就，它是一个循序渐进的过程。我们应该从深度工作着手，强化自己的认知能力，找到工作关键点，最后对无效工作进行断舍离。

1.深度工作

依然是《深度工作》一书的作者卡尔·纽波特提出，只有通过深度工作，在无干扰的状态下进行专注的职业活动，才能不断强化你的认知能力。

用公式表示，就是：高质量输出=时间×专注度

① 两招，搞定深度工作

想要提高专注度，想要进行深度工作，就要做到以下2点：

第一，远离干扰。

前面提到“注意力残留效应”，简直是你注意力和时间的“杀手”。这些杀手的制造者包括手机、社交媒体、邮件和突如而来的电话。你一定要避免在多个任务间来回切换，否则会浪费大量的注意力资源。

如何避免干扰呢？其实很简单，就是把浮浅工作进行批量处理，留出整块时间给深度工作。例如：

不要及时去回复每一封邮件，而是设置一个自动答复，告诉对方你将在几点统一回复邮件。

关于手机，你要管住自己的手，不要动不动就去划两下，可把它设置成勿打扰模式，在规定时间内再去翻看。

第二，清空干扰。

远离干扰是一种理想状态，但很多时候干扰是无法避免的，如老板突然布置的工作、临时召开的会议等流程外的突发事件都会让你猝不及防。

在这种情况下，如何快速清空注意力残留，切换状态？

我有一个办法，叫做“30秒圣地”。这是我在一个修行课上学到的，本来是控制自己情绪的方法，可尝试几次后，感觉对收回注意力极其有效。

具体做法就是：进入一项深度工作前，在脑中想象一个画面，可以是风景、动画或者你心目中的偶像，一定要美妙绝伦，神圣无比。

具体选择什么画面可以根据自己的喜好来定，完全因人而异，关键是要调动你想象中的视觉、听觉、嗅觉、触觉，不需要思考，只需要感受，30秒即可。

30秒过后，从想象中回到现实，就能发现自己气神焕发，精力充沛。

② 深度工作小贴士

第一，准备一本笔记本，线性计划你一天的工作，记录你一天深度工作的时间。

第二，当出现新的工作任务时，花几分钟修改一天余下的时间安排。

第三，即使大脑休息时，用有意义的事来代替漫无目的地刷手机，因为大脑其实并不需要“休息”，只需要“变换”。

第四，去理解干扰来自什么地方，观察它、认识它，不要逃避，你会发现很多时候干扰并非来自外部，而是来自你的内心。

第五，睡不着的时候不要赖在床上，起来做点什么，一直到你累了。

第六，过度整理也是一种干扰和浪费。

2.找到工作关键点

能够持续进行深度工作后，你就要抓紧时间找到自己工作的关键点。

① 事情越复杂，处理越简单

不过，当关注的对象太过分散和琐碎时，人的大脑确实会自然而然进入“江湖”状态，梳理不清最关键的是什么。

要知道，注意力如同一台内存有限的微式电脑，每添加一个事项，就如同添加了一个变量，消耗的计算能力也会呈指数级增长；当变量太多且相互干扰时，“宕机”就不期而遇了。

所以，越是处理复杂的事情，越是要采取一种简洁的思维。很简单，你只需要问自己以下几个问题：

第一，做这件事的最终目标是什么？

第二，实现目标不可或缺的手段是什么？

第三，哪些手段只是让实现目标的过程看起来更完美？

第四，我有没有陷入手段的迷惑，使它变成了目标的化身？

当你能够想清楚这些问题后，就能死磕那些关键点，而不会沦陷于旁枝末节之中。

② 胜败，往往在于关键点的较量

然而，死磕关键点的真相不止于此。它的背后，是化繁为简，是少即是多的人生智慧。

在林林总总的投资概念中，巴菲特遵循一种简单的方法：“价值投资”；在与希拉里的宣传大战中，处于劣势的特朗普，没有像对手那样“大众宣传”，而是聚焦真空地带，如海地移民居住地、黑人聚集地、以及希拉里反对者居多的区域，进行点对点的精准宣传。

中国台湾作家何飞鹏在《自慢》一书中告诉我们：职场上，你不必面面俱到，但要像日本大厨那样具有“自慢”料理，也就是让对手退避三舍的拿手绝活，即可独步江湖。

大前研一在《专业主义》一书中讲到：“未来没有边域的世界中，从始至终沉浸于一个领域的专才会是最终的赢家。”

在当下的互联网市场中，你也能够观察到一种现象：那些核心地带的创新都会被头部公司迅速“吃掉”，而聚焦在边缘地带的垂直领域才能有生存空间。

这些似乎都在诠释一套简单的实像：

胜败的逻辑，也许从来不是总体上强弱的对比，而是关键点的实力较量。

在这点上，要避免过分追求细节，更要避免“什么都想抓”的黑洞。因为过分追求细节，很可能会让你本末倒置；而“什么都想抓”，往往什么都抓不到。

3.对无效知识断舍离

在现今时代，信息过载早已不是什么新鲜事，但这些过载的信息却每每影响我们的工作、生活，不断分散我们的注意力，不知不觉之中诸多无效知识蹭蹭蹭地钻进我们本就感觉疲惫的大脑。

如果我们不想办法处理这些无效知识，它终将侵蚀、霸占我们的大脑，耽误我们的正事，甚至给我们的工作、生活带来不尽的麻烦。

那么，为了解决这个问题，我们应该做些什么呢？

首先，要学会辨别哪些属于无效知识，然后，立即对其进行清理。

我的朋友圈总是被几个学霸占领，小A就是其中一个，她总是不间断地参加各种线上培训课、领读营、写作班……每每还在朋友圈“炫耀”自己的成果，如：“今天又跟着老师读完了一本巨著《少有人走的路》，感觉内心满满的。”

她在线上的形象简直就是职场励志女神，可我了解到她正处在被公司淘汰的边缘。

小A的老板是我的朋友兼客户，从事软件行业。我们当时一起开发一个项目，整个过程老板对小A十分不满，她对业务不熟，细节考虑不足，跟踪时效太慢，最后老板不得已把小A换成其他人，才保证了项目的继续。

我有点不明白：小A花那么多时间在业余学习上，为什么不花点时间学学本行业的知识，不想想如何把手头的工作做好？

本职工作都做不好，却一门心思为自己树立与现实中的自己完全不搭边的形象，又是何必呢？

要知道，那些不专注的努力，到头来只能感动自己。如果你正处在被淘汰的边缘，它也不可能把你拽回来。

言归正传，识别完无效工作之后，如何断舍离呢？

① 利用“三个一”打造实用性能力

李笑来曾说：“那些在职场上混日子的人最傻，因为你把时间廉价卖给别人，自己又一无所获。”

你当下工作所涉及的都是最实用的知识，在网络上也无处寻觅，你又何必舍近求远，本末倒置？可惜的是，很少有书籍和课程教你如何在工作中学习，大家只能格物致知。

在十几年的职场生涯中，我总结出一个方法，包括3个方面：一搜、一问、一学。

如果按此方法坚持2年，不说成为行业的翘首，但起码能算半个专家。

一搜：把你所在行业的相关信息每天搜索一遍，将有用的信息留存、整理。

也许你会说开什么玩笑？每天都去搜索？也太麻了……我给你一个工具“百度订阅”，你在“关键词”栏中输入你的行业的关键字，关键词位置最好选“新闻标题”，输入你的邮箱地址，确定每天的发送时间，验证码一敲。

以后每天这个时间，你都会收到百度的一封邮件，邮件内容就是关于你行业的全部新闻信息。当然，你一定要整理归纳，否则没有意义。

一问：每天找一个与你们公司、行业相关的问题去了解。

这种问题要与你的工作有关联，且必须是一个你不了解的具体问题，问题越聚焦越好。平时,你一定会收到其他部门抄送给你的邮件，这些邮件可能只是一个告知或者会议纪要，往往我们一看邮件内容和自己没关系，就会置之不理。

现在，你可以每天在这些邮件中找一个具体的问题，向同事了解清楚，并记录下来。一年下来，你至少可以掌握200多个核心问题的答案。

一学：每天30分钟找一本与你工作或行业相关的书籍、文章，进行重点学习，并记录下来。

我们在看一些专业书籍时，往往刚合上书，内容就全部忘光。这是因为知识与现有体系没有建立连接，你当然记不住了。

所以，你不能只是看，还要记录，日后还要经常回顾与整理，再与实际工作关联起来后，渐渐就能形成体系。

最后你要用“印象笔记”或“有道云笔记”来把“一搜、一问、一学”的内容全部整合起来，这样才能方便你日后的管理。

② 做好当下事，是平庸与卓越的分水岭

自从写了一些网文，认识了不少“90后”职场一族，发现他无一例外地被焦虑所笼罩。

他们的焦虑要么是对过去选择的后悔：“哎呀，如果我选择和某某一起创业就好了，人家已经拿到B轮风投了……”

要么就是对未来的迷茫：“我该选择运营，还是产品呢？我是继续在传统行业还是转行到互联网呢？”

但几乎没有人问：“如何才能把当下的工作做好？”

其实，针对当下的态度才是平庸与卓越的分水岭。过去的，已成定局，即使捶胸顿足也无济于事；未来的，变幻莫测，哪怕特意迎合也云雨无常。

既然如此，何不立足当下，以坚实的脚步在自己的路上前行？毕竟，这才是你真正拥有的。