「谈资词典·精神加班」11月10日

「物理下班」指代离开公司或者到了下班时间；而「精神下班」指完全与工作隔离、完全不想任何工作上的事情的状态。与之相对的状态是「精神加班」，哪怕离开公司、关掉手机，但依然处于半工作或待命状态。

「精神加班」并不完全等同于「加班」，「加班」无论主动被动，多是一种有意识行为，即你能够清楚地认知到自己正处于加班的状态。但「精神加班」往往是无意识的。在生活中你看到、经历的事情，你会不自觉往工作上联想：这个思路很值得借鉴——你大脑中的「工作神经」随时随地都有可能绷紧，甚至你自己都无法控制。

但「精神加班」也并不等同于「职业病」，职业病是你长期的工作内容让你形成了一种思维方式，生活中也多以专业性视角的方式出现。但「精神加班」则是你潜意识里的工作状态的延伸，工作状态的惯性。

媒体、互联网、广告等相关行业成为重灾区，「精神加班」源于焦虑，焦虑自己变成一个落后于热点的人，焦虑自己无法提供源源不断的脑洞和创意，焦虑于自己无法博得更多的眼球。而这样的「精神永不下班」的状态，反过来也会加重自身焦虑。

明天，你准备好精神加班了吗？