用冥想缓解焦虑，Calm 给“大人”讲睡前故事

时代发展的节奏越来越快，焦虑、压抑、失眠和注意力涣散都正在侵蚀人们的生活质量。冥想作为一个有助于缓解“心病”的解决方案，开始越来越流行。

冥想应用 Calm 为用户提供不同场景的服务。在 APP 端，用户先选择学习冥想的目的，包括集中注意力、提高睡眠质量、缓解焦虑等，而后有针对性的选择冥想课程，时长从 3 分钟到 25 分钟不等，用户可以从“小白课程”进阶到“大师课”。

Calm 还有“音乐”和“睡前故事”功能。音乐是帮人平静，而这些故事则专门用来为成年人助眠。其中某些朗读者来头不小，包括参演《黑豹》的女演员 Danai Jekesai Gurira，喜剧演员兼作家的 Stephen Fry 和读过《 An Australian Adventure 》的演员 Bindi Irwin。

助眠故事

在每次的冥想课程结束后，Calm 的用户都会收到一个鼓励海报，以激励其继续学习；在档案页面中用户可以看到自己的打卡记录，包括连续坚持的天数、冥想的时长和学过的课程。此外，Calm 最重要的设置之一就是“正念提醒”，这是一个类似闹钟的功能，自动添加了鼓励用户的提示语，定时提醒用户集中精力不要焦虑。

Calm 的变现主要靠订阅服务，APP 虽然可以免费使用，但支付 60 美元才能订阅完整的课程和服务。在 2017 年，Calm 获得了 APP Store 里评选的年度最佳应用。到目前为止，Calm 的累积融资超过 3000 万美元。

像 Calm 这类帮助人们管理情绪、提升幸福感的 APP 还有很多。同类的冥想 APP Aura 主打用 AI 定制冥想课程。在每次冥想后，Aura 都会统计用户的情绪，在为用户推送更有针对性的课程；此外，也有想帮用户更关心自己的减负式应用 Aloe Bud，提醒用户休息散心和放松。

随着生活压力渐增，人们对自我保养、释放焦虑的需求在增加，保健冥想类 APP 雨后春笋版出现。在今年第一季度，美国前 10 名自我关心式软件的营收累积达到 1500 万美元。

焦虑是这个时代的通病，人们被冗余的信息包围，被情感类媒体调动情绪，被夸张的房价压垮，但所有的焦虑，其实都源自于对自身和环境的不确定。我们没办法掌控外界环境变化，但通过冥想的方式，更清楚自己的定位和价值，也许不失为一个缓解焦虑的好方法。