低速思维，掏空了多少年轻人的生命

编者按：本文来自“千锤百炼”（ID：qcbl001），作者 大锤。36氪经授权转载。

我们感知时间的方式，决定了我们此生将如何渡过。

小时候一直有几个问题长期困扰着我：

1、为什么老电影里的的人物动作都是加速版的？

2、为什么苍蝇是如此的敏捷？

3、为什么我们小时候觉得时间慢，长大后却觉得时间过得飞快？

直到后来看到一个概念，对这类问题的思考，才一下子全部贯通了。

这个概念就是：我们对时间的感知并不是客观存在的，而是由大脑调控出来的。

这又意味着什么呢？

我给大家举个例子你就懂了。

我们现在播放电影时，一般都是每秒钟播放25帧画面。如果拍摄电影时的帧率高于这个数，但是播放时你还是按照每秒25帧的速率播放，这就像延时摄影一样，你看到就是慢镜头视频。

相反的，如果拍摄帧率低于播放帧率，比如一百年前的老电影拍摄帧率为12，但你还是以每秒25帧的速率来播放，你就看到类似卓别林电影那种快镜头视频。

这就是我们为什么老电影的人物动作都很快的原因。

其实这个拍摄帧率就相当于你大脑处理画面的速度，物体运动的实际速度就相当于播放帧率。

如果大脑的处理速度快，那么你大脑看到的世界就变成了慢镜头，比如苍蝇，猫咪的大脑拍摄帧率都比人脑高，所以它们看的世界对我们来说都是慢镜头。

这就是为什么苍蝇如此敏捷的原因。

而如果大脑的处理速度比较慢，那么大脑看到的世界就变成了快镜头，比如乌龟，蜗牛，它们觉得别人都老快了。

不用说动物了，其实我们人类在不同年龄，大脑的拍摄帧率也是不同的。

年龄越小，帧率越高，看世界都是慢镜头。

这也就是为什么，我们会觉得小时候的时间过得特别慢，长大后又觉得时间过的飞快的原因。

是啊，小时候觉得1分钟都好久，可以做很多事。而成年后却觉得对1分钟，眨眼之间就过去了。

想到这，不知道各位有没有出现一个大胆的想法——那就是提高我们大脑的处理帧率，就可以变相延长我们的时间和生命。

这可不是我头一个想到的，我曾经就看过一部日本电影讲过这种设定的故事。

说在未来社会为了快速惩罚犯人，让杀人犯只坐一天牢，但是会对他注射一种药物，这种药物能够提高他大脑的处理帧率，让他在一天时间里，感知到500年的时间跨度。

真实世界一天之后，杀人犯刑满释放，但他已经形如枯木，面如土灰，内心苍老如500岁的老人，再也不会对社会有任何威胁了。

因为在这一天时间中，他的大脑在牢房里感受到的帧数相当于普通人500年的帧数，斗室之内，历经五世轮回，别说是普通人了，纵是齐天大圣也会被磨成乖孙子了。

超神体验：心流

上面说的情节是科幻想象，那现实中有办法提高我们大脑的处理帧率吗？

答案是，有；办法就是，心流。

如果把大脑的处理帧率从低到高分成四个档次，我们可以分别定义为，无聊—放松—控制—心流。

无聊是指你在做简单重复工作时的大脑状态，比如搬砖、扫地以及流水线生产等等；

放松是指你在做简单但不重复工作时的大脑状态，比如看电视、与朋友聊天等等；

控制是你在指做难度适中工作时的大脑状态，比如老司机开车、职场老手做他们擅长的技能等等；

心流则指的是你在做极限难度工作时的大脑状态，最典型莫过于玩游戏了，当你玩到超神连杀时，你会专注到物我两忘的境界，也就是所谓的心流状态。

其实我们在工作时也是一样，做任何有难度又不重复的事，都有可能让你进入心流状态。

如何让一份你处理起来处于控制甚至是放松状态的工作，也能让你进入心流状态呢？

答案非常简单粗暴，就是提高难度，直至你所能接受的极限。

比如你阅读，放松状态每分钟能阅读200字，那么强迫自己每分钟阅读250字，你可能就进入到控制状态了，再强迫自己每分钟阅读300字，到达你当前状态的阅读极限，你就进入到了心流状态。

有人可能会说了，不对呀，心流是我当前大脑的最高帧率处理的状态，但为什么别人看书不仅比我快还比我记得更多理解的更深呢？

答案是新手跟老手的大脑结构是不一样的，所以同样是心流状态，他们大脑帧率的理论值也不可同日而语。

简单地说，老手的大脑结构里的技能组块更大，哪怕新手与老手的工作记忆都是一次调取四个组块，但老手的每个组块更大，所以效率也更高。

如果是在同样的时间内，完成同样难度的工作，新手的大脑需要一次调取四个组块达到心流的状态，才能勉强达到目标，而老手可能只需要一次只调取一个组块即可达到目标，这样老手的大脑就不会处于心流状态而是控制或者放松状态了。

（做同样一个任务，新手与老手完成时大脑的活跃度对比）

明白了新手与老手的天壤之别后，我想你大概不会再只是满足于你当前的心流水平了。

如果你想再进一步提高大脑的速率，让心流体验的速率更上一层楼该怎么办？

答案更加简单粗暴，就是提高难度，直至超越极限。

看到这句话，你要是简单地以为这个答案的核心关键点是，进一步提高难度，那就大错特错了。

这个答案真正的关键是，超越极限；

超越到什么程度才算超越极限？

超越到你的大脑除了你想训练的特定维度之外，主动关闭掉其他所有维度的感知，我把它称之为单一维度训练。

单一维度训练

当你把所有思维力都集中在一个方向上，甚至是一个点上的时候，更容易获得爆发式进步。

这就好比医学上所讲的“代偿效应”，你失去了左肾，右肾就会变得异常强壮，以尽可能弥补左肾缺失造成的影响。

比如说瞎子的听力就特别强，而聋子的视力特别锐利，失去双腿的人手巧，而失去双手的人腿特别巧。你看新闻上经常出现的令人大开眼界的那些残疾人，他们有的失去腿，可以用手走路；他们有的失去双手，可以用脚吃饭、写字，甚至穿针引线。

为什么他们能够在某个特定维度上，取得了远超常人的进步，原因就在于他们在客观条件逼不得已的情况下，进行了单一维度的专项训练。

客观情况下可以做到单一维度训练，主观情况下创造条件也可以做到单一维度的训练。

比如所谓地“高速公路效应”。

假如你是一个新手司机，你的放松状态是把车开到30码，控制状态是把车开到40码，而当把车开到60码时，你就不得不聚精会神，全神贯注的开车，丝毫不敢马虎了，这个时候就到了你的心流状态。

开车是个综合能力，不是想开多快就能多快的，需要你眼观六路耳听八方，随时判断路况，以便做出合理的操作。要想在60码车速的基础之上，再增加哪怕一点点车速，都是难上加难。

但是，如果我把路面变成高速公路，路况的复杂度降到最低，你不需要眼观六路耳听八方了，你只需要猛踩油门，控制好方向盘就可以了，这个时候你的极限车速可以轻易提升到120码。

当你在高速上以120码的车速行驶两个小时后，再回到普通公路上，你会感觉原本若履薄冰的60码车速，已经可以轻易驾驭了，这就是单一维度训练所带来的突破式进步。

因为一旦当你突破一定的临界点，你的心理表征就会跟以前完全不一样，很多以前需要苦苦思索、努力控制的动作，现在变成了一个自动完成的整体动作，不再有控制的过程，只有一动念即完成的神奇体验。

也就是说，一旦你快了起来，就再也回不去了。

不仅学开车是这样，听、说、读、写等等学习技能均是如此。

3倍速训练，2倍速心流

无论是听、说、读还是写，都有一个显而易见的共同维度，那就是速度。

所以，我们先以速度这个单一维度为例，来说说训练方法。

我们在进行听说读写的速率维度训练的时候，该超越极限速度多少才合适呢？

我给大家推荐的是，3倍速。

原因是我们在听说读写的时候，思维力分成了三个部分，第一个部分的思维力是用来输入或者输出信息，第二个部分思维力用来处理信息之间的逻辑，第三个部分是用来发散思考，也就是所谓的远距离联想。

我们感知世界的维度越少，这个剩余维度的训练效果也就越好。

把我们的“双手”、“双脚” 都砍掉，也就是处理信息与发散思考这两个维度全部砍掉，砍掉之后，把它们的那一部分思维力全部分配到输入或输出信息这个维度上来。

仅仅只练输入或者输出信息这一个维度，你才会获得“一针顶破天”的效果。

就好比你现在想练习你的双脚学穿针引线，那就把你的双手捆住，捆住之后，再训练双脚，你才能以最快的速度练成双脚神技。

所以，听说读写时，把速度提高到三倍，就是尽可能榨干其他所有维度的思维力，强行分配至输入或者输出信息这一单一维度上的过程。

训练完之后，你需要正常模式下的全维度听说读写怎么办?

很简单，那就把速度降低到原来的2倍速状态，这样一部分的思维力就被释放了出来，重新分配进其他维度；长期如此训练，你大脑的处理速度就会越来越快，对于2倍速的驾驭也会越来越游刃有余。

举个例子。

在听上，你可以直接用正常速度的三倍速来听音频，最好是选择对你来说思维密度比较小的音频。刚开始你无法理解也无法思考，但都没关系，全力以赴的去听就好，听两个小时后，你再用2倍速去听，立马就会比以前理解的更多了一点。每天训练两个小时，不出一星期，你就会完全适应两倍速的音频。

在说上，也是同样的。特别是学英语的时候，你可以用正常语速的三倍去朗读去背诵，坚持一个月后，你三倍速练习过的句子，你都能以过去两倍的速度脱口而出，获得一口流利的英语口语能力。

在读上，传统快速阅读的理论基础之一即来源于此，三倍速训练速读，两倍速正常阅读，每天一小时，一个月后，就会有质的飞跃。

在写上，也是如此。写作难、写作慢，但如果像专业媒体人那样，每天一万字，坚持三个月后再写字，那就像吃饭喝水一样容易，阀值提高之后，原来的学习区、恐惧区，如今就变成舒适区。当然这里说的只是写作速度，不包含思想的深度。

这个学习方法，是近年来我在创立速读课程时得到的领悟，同时也收录在我的《多元思维学习课》里，作为20个学习模型中其中之一。

这个方法应用起来其实非常简单，就一句口诀：

“3倍速训练，2倍速心流。”

输入输出的速度是这样训练，其他维度的单一训练，原理也是一样的。

训练方法大家自己都可以设计的出来，宗旨只有一条：

那就是把其他维度的思维力，尽可能全部抽调至你想训练的那个特定维度上去。

最后，我们回到开头说的大脑帧率问题，前文我们说过提高我们大脑的处理帧率，就可以变相延长我们的时间和生命。

换句话说就是，增加我们的心流体验，以及提高我们的心流阈值，就可以变相地比他人多活“500年”。

不仅是学习工作，我们在生活体验上也是如此，比如旅行、探险，体验新奇且具有挑战的环境，可以让我们的大脑时时处在高速运作与兴奋中，随时随地获取大量的心流体验。

当你探险一年归来，可能真的会有一种“到乡翻似烂柯人”的感觉。

我自己的感受也正好印证了此观点，工作特别有挑战的那段时间，一年时间就好像一辈子那样丰富多彩，回忆满满；而停滞不前的日子，记忆好像被人盗取了一样，搜索不到任何有分量的回忆。

就像张爱玲在《倾城之恋》里写的那样，

对于中年以后的人，十年八年都好像是指顾间的事。

可是对于年轻人，三年五载就可以是，一生一世。