一流成功人士是如何规划周末的？

（一）100个梦想清单

你首先需要弄清楚一个非常具体的问题：这个周末到底干什么？或者换句话说：你希望自己如何更好地利用闲暇时光？

虽然我们对此都有一个大概的概念，但是一张实实在在的清单会让这个问题的答案变得更加清晰。在我写的第一本时间管理书籍《168小时》里，我分享过“100个梦想清单”的方法。这张清单可以提醒你，帮你想到任何此生想做的事情或想拥有的东西。

当我让很多读者尝试制作这张清单的时候，他们首先想到的梦想都是“去埃及看金字塔”之类的事情。然后我这里讨论的100个梦想最好是一些日常生活中的快乐源泉，它们通常会是非常理想和现实的周末活动。在这个周末，你肯定不可能去卢浮宫或金字塔。但是你可以把小宝贝放到儿童车里，跑到乡间集市上，陪他们尽情玩耍。你可以按照这个思路，列出一长串真正切实可行的梦想清单，集中关注那些距家方圆2小时车程之内可以从事的活动。

（二）设定主要事项

在你开始制作清单的同时，请征求一下爱人和孩子们的意见，或者去问问其他与你一起过周末的人，让他们来帮你一起制作这份清单，并不断充实清单的内容。如果你暂时理不出头绪来，不妨先在网上搜搜你所在的城市都有哪些好玩的去处。还有一点，请根据你自己的实际需要放心大胆地修改清单。一旦你尝试了某种具体活动，比如采摘了一辈子也吃不完的草莓，那么你完全可以决定是否再继续下去了。清单要存放到经常可以触摸到的地方。假如一切进展顺利的话，当你和同游者在周末之前商量完毕之后，就可以把这些项目从清单上划去了，然后再加上一些你最近想到的新项目，并把他们安插在如下所示的时间段里：

• 周五晚上

• 周六白天

• 周六晚上

• 周日白天

• 周日晚上

这种坐下来安排活动的碰头会要多好玩就有多好玩。一会平日里很忙碌的女士告诉我，每逢星期五来临，她就会和丈夫依偎在沙发上，两人一边抿着小酒一边规划周末的生活活动。这一幕更像是在聊天，而非处理家务事。

以下是一些非常不错的周末安排案例：

周末安排案例一：

• 周五晚上：邀请朋友过来疯一晚。

• 周六白天：全家人去海边沙滩游玩。

• 周六晚上：和家人一同前往心仪已久的海边餐馆，一起享用家庭晚餐。

• 周日白天：去教堂做礼拜。

• 周日晚上：在家附近悠闲散步。

周末安排案例二：

• 周五晚上：吃饭、看电影

• 周六白天：和朋友一起去踏青远足

• 周六晚上：生日派对

• 周日白天：冥想禅修时间

• 周日晚上：在街头夜市吃完饭跳舞。

（三）成功周末的六大秘诀

在你制定周末计划的时候，一定要牢记以下几个要点：

（1）深度挖掘

你可能已经有很多年没有碰过某项活动了，但这并不意味着不可以将其纳入100个梦想清单里。有些事情或许自孩童时代以来就再也没有做过，但它同样可以成为周末活动的常规组成部分。有位读者曾经告诉我，她和丈夫两人决定去报一门周六上午开课的钢琴班。现在他俩的课程时段和十几岁儿子的课程背靠背紧挨着。如果父母也去上课的话，就更容易督促孩子用功练习了。有时候，我们过于在意孩子的日程安排，却忽略了自己的日程安排。

（2）利用好你的早晨时间

周末的早晨常常都被我们浪费掉了。其实这段时间很适合去做那些个人追求的事情。早起是一切的前提。一流成功人士深知清晨时间的宝贵。清晨是完全属于他们自己的时间，所以他们中的很多人天还没亮就会起床，这样就能有更多的时间在不受外界干扰的情况下做重要的工作和感兴趣的事。

大部分成功人士都有晨炼的习惯，要么在家锻炼，要么出门晨跑，要么去健身房。要知道，他们可是全世界最忙的一群人，如果他们每天早上都会抽出专门时间去晨练，说明晨炼真的非常重要。晨练有助于减少工作带来的压力，抵消高脂肪饮食对身体的影响，并有助于改善睡眠。

平时抱怨没有时间阅读的人，每天早上早起1小时试试。读书是积极的思维方式，能使大脑充分活动起来，使大脑产生一种叫做神经肽的物质，增强细胞免疫力，健脑益智，读书时犹如做“大脑保健操”。

很多成功人士每天早上都会留出专门的时间去冥想，以清空脑中的杂念、保持清醒的头脑。每天冥想，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

（3）形成家庭传统

幸福的家庭总是拥有一些特别的周末活动，它们能让家中的每个人都乐此不疲，而且不用每次都事先安排好。你可以在周六早上摊煎饼，也可以领着全家走到教堂做礼拜。反正不管是什么活动，请把它培养成一项家庭传统，这些传统会变成所有家庭成员的美好记忆。除此之外，舒心愉悦的习惯还可以提升你的幸福指数。

（4）腾出休息时间

希莱是一位教师兼作家。在她自己家里，每天下午1点到3点之间的时段是正式的午休时间。她的孩子们尚未长到青春期，都还处在少年儿童阶段，所以午睡对于他们而言也不是绝对必需的。每逢那个时点，孩子们的“屏幕时间”（即玩手机）就暂告一个段落了。他们围坐在一起做游戏、读小人书等。家里的所有人都把手机关闭，希莱和丈夫关好房门，静心地阅读一会儿，然后就进入了梦乡。“午睡总是那么的香甜，这种深度睡眠总让我在醒来的时候感到精神恍惚，可是一旦等我恢复了意识，我就会立刻从床上跳下来，精神饱满地做其它事情。”她这样说道。

（5）花点时间做一番探索

对于那些凡事喜欢顺其自然的人来说，像健身跑、散步、骑单车这类活动计划随时都有可能被他们抛弃，然而，要是你选择了理想的活动区域，那么以上任何一次出行都有可能成为一次趣味探险。所以请好好地利用周末时间，出去扩展一下自己的活动路线吧。

（6）给你的周日晚上安排一些有趣的活动

星期一早上有各式各样的压力等待着你，就算你非常热爱你的工作，也照样会被这些事情搞得焦虑不安。要是你本来就讨厌你的工作，那么随着时间无情地奔向明天，这种焦虑感就会愈演愈烈，最终变成典型的“周日夜晚忧郁症”。于是乎，你将对自己的人生不知所措，你甚至会质问苍天，所有的这一切到底有何意义。

倘若你正在问这种哲学上的存在性问题，那么此时此刻就是你必须做出改变的时候了。就算你一想到周一上班的交通问题就心情郁闷，那也没有什么大不了的，请给星期天晚上安排一些有趣的活动吧，这样做可以帮助你对抗“周日夜晚忧郁症”，还能帮助你“延长”周末时光，并把你的注意力转移到那些即将发生的活动上，避免你总是想着星期一早上会是哪般光景。

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