世界上其实没有“懒惰”这回事
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编者按：“懒惰”其实是不存在的，人们所有看起来像是“懒惰”的表现背后都是能找到原因的。认识一个人要充分了解他的背景，不要轻易对别人进行批判，尤其是教育工作者。本文译自Medium，原标题为" Laziness Does Not Exist"，希望对您有所启发。
我从2012年开始成为心理学教授。在过去的六年里，我亲身经历了各个年龄段学生的拖延表现：一些学生错过课堂展示和提交作业的时间，迟迟不交论文，我还看到过一些很有前途的研究生未能按时提交申请，也看到过博士生花费数月甚至几年的时间来修改一篇论文草稿。曾经有一个学生连续两年选了我的同一门课，但两次都是什么作业也没提交。
我从来不认为懒惰是错的。事实上，我并不相信懒惰的存在。
我是一个社会心理学家，所以我主要对驱动人类行为的情境和环境因素感兴趣。当你试图预测或解释一个人的行为时，参考社会规范和这个人的背景，通常是一个相当保险的选择。情境约束通常比人格、智力或其他个人水平的特质更准确地预测行为。
所以当我看见一个学生没能完成任务、错过最后期限或者在生活的其他方面没有取得成果时，我不禁要问：“是什么情境因素阻碍了这个学生的发展？目前有哪些需求没有得到满足？”而且，涉及到行为上的“懒惰”时，我尤其想问：那些看不见的行动障碍是什么？
障碍一直存在。认识到那些障碍，并且将其视作正当的，是打破“懒惰”行为模式的第一步。
对一个人的无效行为提出质疑远比批判更有帮助。我从一个朋友作家兼活动家金伯利·朗霍弗（他以米克·埃弗雷特的名义出版了几本书）那里学到的这这一点。金伯利对残疾人和流浪者的接纳和安置工作充满激情。他撰写的这两个主题的文章是我见过最具启发性、最能打破世俗偏见的。一方面是因为金伯利本人的优秀，但更重要的是因为他曾在不同的人生阶段，既经历过残疾也经历过无家可归。
在这种长期不适、过度刺激的环境下，需要喝杯酒或抽根烟是可以理解的。就像金伯利对我解释的，如果你躺在冰冷的室外，酒精或许是唯一能帮助你取暖和入睡的东西；如果你长期营养不良，吸烟或许是唯一能消除你饥饿感的东西；如果你在应付这一切问题的同时还要和成瘾作斗争，这时候你只需要记住能使戒断症状消失的东西就可以了，只有这样才能支撑你活下去。
没有经历过无家可归的人很少会这样考虑。他们想要评判穷人的行为，也许是为了让自己对世界上的不公平感到安慰。对很多人来说，他们更愿意把无家可归的原因归咎到流浪者自身，而不是环境因素导致他们变成这样。
如果你不能完全了解一个人的背景，不理解他们每天是什么感受，不理解充斥了他们生活的小烦恼和大创伤，就很容易对他们的行为强加抽象的、刻板的期望。你认为所有无家可归的人都应该放下酒瓶去工作，不管他们是不是存在心理和身体上的疾病，并且为了被人们认可而努力奋斗；也不管他们是不是好几个月没吃过一顿好饭、睡过一夜好觉。即使我每天都过得很舒适、安逸，也无法做到滴酒不沾，却要求他们做到。
如果你觉得一个人的行为没有意义，那仅仅是因为你不了解背后的原因。我很庆幸金伯利和他的书让我明白了这一点。从来没有哪个心理学课程教会我这些。我现在有了一个新视角，并且把它运用到观察其他被误解为道德败坏的行为上，而我至今还没发现一种不能被理解和同情的行为。
我认为绝不是“懒惰”的表现之一就是：拖延。
人们喜欢把自己的行为归咎于拖延症。在普通人眼里，推迟工作确实显得懒惰。即使拖延者本人也会把自己的行为当作懒惰的表现。你应该做一件事，但没有做，这说明你意志力薄弱、缺乏动力、为人懒惰，不是吗？
心理学研究早在数十年前就已经证明拖延是一种功能性问题，而不是由于懒惰。一个人很重视的事却迟迟不能开始，通常是因为：1）担心他们努力了也做不好，或者2）不知道第一步从哪开始。事实上，当任务非常重要而你也很想把它做好时，拖延更容易发生。
当你被失败的恐惧麻痹，或者你不知道该怎么开始一项复杂、庞大的任务时，要完成它就变得很困难。这与渴望、动机、或者道德高尚无关。拖延者可以主动工作数小时；他们坐在空白文档前面，什么也不做，只是在折磨自己；他们一次又一次感到内疚，但这些并不会让工作开始得容易一点。事实上，他们迫切想要完成工作的愿望会加剧自身的压力，更难开始工作。
解决方法就是找出是什么阻碍了拖延者。如果焦虑是主要的障碍，那他们其实需要从电脑/书/文档前走开，做一些放松的活动。被其他人打上“懒惰”的标签很有可能导致他们更难完成任务。
但更多情况下，拖延者的障碍是执行功能上存在问题——他们很难将一个庞大的任务划分成一系列离散的、具体的、有序的任务。这里有一个例子：我用了一年时间完成论文（从开题到数据收集再到最后答辩）。我能很轻松地写完论文是因为我知道我不得不：（1）确定主题（2）明确大纲（3）列出写作时间表（4）按照时间表，一节一节，一天一天，按部就班完成论文。
没有人曾经教过我这样划分任务。也没有人曾经强迫我执行计划表。能够完成这样的任务与我较强的分析能力、高度集中的注意力是分不开的。对于大多数人来说，想做成这样并不容易。他们需要一些额外的约束来推动他们写作，比如定期和朋友讨论进度、和别人商量好截止期限等。当面对一个大型的项目时，大部分人都想知道如何划分成更小的任务以及怎样安排。为了跟踪进度，很多人需要一些组织工具，比如待办事项列表、日历、日期本或事件提纲。
一个人需要或使用这些工具并不意味着他懒惰，只能说明他们有需求。我们越是能接受这一点，就越能帮助他们成长。
我有一个学生经常逃课。有时我看见她上课之前在教学楼附近徘徊，样子看起来很累。但课堂开始之后，她却没有出现。当她出现在课堂上的时候，会表现得有一点孤僻；她坐在教室最后面，情绪低落，无精打采的。她会参与小组活动，但从来没有在大型的课堂讨论中发言。
我的很多同事会认为这个学生很懒、没有纪律或者很冷漠。我知道他们会这么想，因为我听过他们讨论表现不好的学生。他们的言语和语气中经常流露出愤怒和怨恨——为什么这个学生不把我的课当回事？为什么他不能让我感受到自己很重要、风趣、聪明？
这个安静的、偶尔逃课的学生兴致勃勃地听着这个话题。下课之后，学生们都走出教室之后，她留了下来想找我谈谈。随后她告诉我她患有心理疾病，并且正在积极治疗中。她忙于治疗和更换药物，以及应付随之而来的副作用。有时候她没办法离开房间，或者在教室里连续坐几个小时。她不敢告诉其他教授她旷课和偶尔迟交作业的原因，因为他们会认为她在找借口而已。但她相信我能理解。
我确实能理解。而且我非常、非常生气，这个学生既要忍受症状所带来的痛苦，又要平衡整个课程负担、兼职工作和持续、严重的心理健康问题。她能够直觉地感知自己的需求并与他人交流。我告诉她：你只是个有心理问题的病人，不是懒蛋。
后来她又来上了很多次课，我看到她渐渐从阴影中走出来了。大三和大四这两年，她变成了一个积极、坦率的课堂参与者，甚至决定与同学们开诚布公地谈论自己的精神疾病。在课堂讨论中，她向我发起了挑战，提出了极好的、深入的问题。她跟我们分享了大量有关心理现象的媒体新闻和时事。当她心情不好的时候会告诉我，而我则允许她不上这堂课。其他教授们——包括一位心理系的教授——对她仍持批评的态度，但身处一个理解她的障碍并将其合理化的环境中，她成长了。
过去这些年里，在这所学校，我遇到过数不清被误解的学生，因为他们生活中的障碍没有被他人真正的理解。有个患有强迫症的学生总是迟到，因为他的强迫症会让他在上一节课堂上多呆一会儿；有个在虐待事件中幸存的学生偶尔也会迟到，因为她每周都要在我的课开始之前去接受治疗。
这些学生并不总是受到像我这样的心理学教授的善待。尤其是一位同事，因为不提供补考机会，也不允许学生迟到而臭名昭著。不管学生的具体情况是什么，她的规矩都不会改变。在她看来，没有什么障碍是不可逾越的；没有什么不足是无法克服的。她班上的人学的都很吃力。他们为自己的性侵犯史、焦虑症状以及抑郁发作感到羞耻。当一个学生在她的课上表现很差，但在我的课上表现很好的时候，她就会怀疑。
我觉得厌恶的是，竟会有教育工作者如此敌视他们应该为之服务的人。更令人愤怒的是，这个举止如此可怕的人是一位心理学家。这些不公和无视，每每讨论起来，我都会落泪。在教育界这种态度很普遍，但没有学生应该被这样对待。
当然，我知道，教育工作者没有责任去思考学生们无形的障碍是什么。一些学校对拒收残疾人和心理不健全的学生引以为豪——他们把自己的残忍误认为是智力上的严格筛选。而且，因为大部分教授轻松地在学术上取得了成功，所以他们很难从有执行功能障碍、感官超载、抑郁、自残史、成瘾或饮食失调的学生的角度思考问题。我能看到造成这些的外部原因，就像我知道“懒惰”行为不是一种主动的选择，精英主义的态度通常来自于对背景信息的无知。
这就是写这篇文章的原因。我希望能唤醒我的教育工作者同行们，希望他们能认识到，如果一个学生很懒惰，可能并不是他们主动选择的。他们自己也想做好，他们很可能也在努力。更确切地说，我希望所有人对他们第一印象觉得是“懒惰”或不负责任的人带着好奇和同情的态度来了解他们，而不是非黑即白的评判。
如果一个人起床很困难，一定是有些事让他筋疲力尽了；如果一个学生没有在写论文，说明这个作业的某些方面他们需要帮助；即使一个人主动选择自残，也是有原因的，或许有一些他们正在努力克服的恐惧，或许他们有一些需要得不到满足，或是这是缺乏自尊心的表现。
人们不会选择失败或失望，没有人愿意感到无能、冷漠或效率低下。如果你观察一个人的行为（或反应）时，只看到懒惰，那么你可能错过了关键信息。所有事情都能得到解释。阻碍前进的障碍一定是存在的。仅仅是因为你看不到它们，或者你认为它们是不合理的，并不意味着它们不存在。仔细看看，你会发现一些曾经从未注意的环境和背后的原因。
也许你没有试过以这种方式看待人们的行为。没关系，现在你学会了，去生活中尝试一下吧。
译者：Jane
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