生活就是一场视频游戏——这里有外挂代码
欢迎玩家一号，进入被称为生活的游戏策略指南。
正如你无疑已经发现的，生活这个游戏往往相当困难。你将面临意想不到的挑战和漫长的沮丧时期。你常常会怀疑自己，感到无助和失落，有时候甚至会在厕纸用完的时候要上厕所。
没错，生活是艰难的，正如俗语所言。
但不要害怕，这份简短的指南旨在帮助你完成任务，并以最高的水平完成游戏。
如何在生活中取胜
别担心，冠军，你能做到的。
生活的目标是非常简单的：那就是尽可能地提升等级。生活中的每一个等级都提出了必须克服的特定挑战。一旦你克服了那些挑战，你就可以进入下一个等级。目标是尽可能完成更多等级。在游戏结束时，达到最高等级的人将会拥有最好的葬礼。
生活中有五个等级：
- 第1级 – 寻找食物；找个床晚上睡觉
- 第2级 – 知道你不会死
- 第3级 – 寻找你的人民
- 第4级 – 做一些对你自己和他人都很重要且有价值的事情
- 第5级 – 创造一个遗产
第1级就是指你不是无家可归和/或挨饿。这基本上是其他一切的先决条件。如果你陷在第1级，那么你甚至不会在这里读到这些。
第2级会复杂一些，因为许多人确实每晚都有一个好的床可以睡觉，但他们却因为外面的枪声或城市上空的炸弹爆炸声无法入睡，或者可能爸爸喝醉了，总想放火烧房子。
这些事没一个是酷的。第2级要求你找到一个安全稳定的家作为基地。克服第2级要求找到一种成功地将自己从这些危险情境中解脱出来的方法。
第3级意味着人际关系，找到爱你的正确人员和你爱的正确人员。
这听起来比实际要简单和有趣得多。主要是因为，正如你可能现在已经发现的，大多数人都不怎么样。
找到不那么糟糕的人是一个整个棘手的问题，接下来我会详细解释。
第4级意味着要积累一些技能、知识或能力，这些能够为你周围的世界增加价值，同时也让你感到自己有点像个英雄。
第5级就是确保你死后你的生活是有意义的。祝你好运，冠军。
我们大多数人都因为父母而有了一个良好的开端。如果你幸运的话，你的父母会成功地引导你通过第1-3级，甚至在达到第4级方面也给你一个良好的提升。
如果你的父母照顾你，但他们本身情绪上有点儿问题，那么你已经稳稳地掌握了第1和第2级，但在第3级上你完全靠自己了。
如果你是由狼抚养长大的，a）恭喜你弄清楚了如何阅读，并且b）请避免咬你的移动设备。
生活的设计
生活是一个庞大且复杂的游戏。它是迄今为止已知的最大的开放世界游戏。我们所有人都从不同的起始状态开始，我们被放置在可以给我们带来优势或劣势的广泛环境中。
但因为大多数人很难概念化生活，他们因此认为他们对生活没有控制权。但事实完全相反。
生活的游戏设计实际上非常简单。它由一些基本原则指导，这些原则旨在为玩家提供大量随机性的体验。
1. 生活的设计是为了不断地向你扔出困难和意料之外的问题。生活是一个永无止境的问题流，这些问题必须被面对、克服和/或解决。如果生活在任何时候没有问题可以给我们了，作为玩家，我们就会无意识地为自己制造问题。问题是让我们忙碌并赋予我们生活以意义的东西，因此，它们对于征服第4和第5级（赋予价值和留下遗产）是必要的。
作为玩家，我们大部分时间都在为那些我们预期会遇到的问题做准备。但正是因为这种准备，我们在生活中经历的最困难的问题，从定义上来说，将是意料之外的。
这不断的意外问题炮轰给了玩家一种她对自己的生活缺乏控制的感觉，而实际上，生活的目的不是去控制发生在你身上的事，而是去控制你对发生在你身上的事的更高级别的反应。
2. 玩家可以用解决方案或分心法来应对问题。所有玩家都必须对问题作出反应（即使选择不对问题作出反应，本身也是一种反应）。
所有的反应可以分为两类：解决方案和分心法。
解决方案是能够解决问题，防止它继续发生或未来再次发生的行动和追求。分心法是旨在使玩家不知道问题存在或减轻问题可能引起的痛苦的行动或追求。
如果玩家感觉他们了解一个问题并且能够处理它，他们将寻求解决方案。如果玩家已经受够了生活的狗屁，那他们很可能追求分心法来帮助他们假装问题实际上并不存在。
3. 使用解决方案或分心法越多，未来使用它们就越容易和自动。你使用解决方案或分心法的频率越高，以后使用它们就越容易，直到它们最终变得无意识和自动。一旦解决方案或分心法变得无意识和自动，它就成为了习惯。
习惯是必要的，因为它们阻止你回到之前已经克服的等级。一旦玩家找到了解决一个等级的解决方案，他们就必须足够多次地使用这个解决方案，使其成为习惯，从而掌握该等级，并允许他们进入下一个等级。
4. 解决方案带我们进入下一个等级，分心法让我们停留在同一个等级。由于在生活中获得等级需要解决问题，分心我们的问题确保我们将停留在同一个等级上。
如果我们的分心法变成了习惯，那么我们将永远停留在一个等级上甚至不会意识到它。如果你想知道为什么你所有的恋爱都在过去十年中惨败，那么很可能你的分心法习惯阻止你获得打败第3级所必需的真正的亲密关系。
5. 在生活游戏中取胜的方法因此实际上非常简单:
- 正确识别你的解决方案和分心法
- 消除分心法
- ????
- 获利
一个简单的例子：工作中有个问题，我的老板讨厌我，所以我可以追求解决方案（面对我的老板，寻求调职，工作更努力等）或者我可以追求分心法（每晚派对，吸食可卡因，在看迪士尼卡通片时自慰等）。
我选择解决方案的频率越高，就越容易做出后续解决方案的选择，从而最终实现晋级。我选择分心法的频率越高，就越容易做出后续分心法的选择，从而让我变成一个有奇怪性癖好的无业游民。
在我教你如何彻底作弊生活以及当你死后建造巨大金字塔之前的最后一点说明：
只是因为你晋级了，并不意味着以前的等级问题就会停止。兄弟仍然得吃饭（第1级）。我们都需要安全感才能完成任何事情（第2级）。人际关系需要努力（第3级），唠唠叨叨。
所以，可以把晋级看作并不是从玩弄棒球变成了玩弄小刀。反倒是，晋级就像是从玩弄三把刀变成了四把，然后五把，以此类推。
以下是五个作弊码，可以帮助你在生活中航行，并且充满满足感地达到终点并晋级。
输入这些作弊码很容易：只需在查看屏幕时按Tab键来访问你的心灵之眼。心灵之眼是你积极观察自己并选择思考什么的地方。从那里，只需在“大脑”提示下输入以下作弊码并按回车键即可。
（备注：这些作弊码，就像解决方案和分心法一样，也需要重复使用才能起作用。所以对它们要有耐心。它们最终也会变成它们自己的习惯。）
作弊 #1: 我要为此负责
人们犯的头号错误是告诉自己，他们对生活给他们的问题无能为力。
你总是可以对生活给你的问题做些什么。
当你决定自己无法解决一个问题时，你立刻就限制了你可能产生的反应到分心法。如果你足够多次地将你的反应限定在分心法上，你很快就会建立一个由分心法习惯构成的生活。你将会逃避一切，并且每个人，一直。而且你很可能变成一个一级自私鬼。
（另一个注释：“自私”本质上是分心法优先于解决方案的倾向。由于你周围的人和你的人际关系从解决方案中受益，而分心法通常会使你与他人隔离，因此不断追求分心法很可能会使你变成没人真正愿意待在附近的人——除非，也就是说，他们追求的是与你相同的分心法。你知道的，同属一根裂缝中的两个豌豆。）
这个第一个“作弊码”是如此重要，我曾经写了一篇名为《主要信条》的文章，并在Facebook上发布了三次。有些人甚至分享了它，不仅仅是我的妈妈。作弊码 #1是如此重要，我在我的书中专门用了一个章节来讨论它。它是如此重要，以至于如果你在派对上喝醉了，我会用记号笔在你的前额上写下它。
作弊 #2: 把这些狗屁事写下来
不，我不是在说写下你欠你的朋友Mike 12美元的啤酒钱。虽然，那可能值得注意。
在生活中将解决方案与分心法区分开来是出奇的困难和复杂。这是因为我们有一种欺骗自己关于我们分心法的倾向。我们告诉自己我们需要我们的分心法。我们告诉自己我们的分心法只是无辜的乐趣。我们彻底控制了它们，而且是的，也许我在桥下醒来时满脸呕吐，但至少我记得我把车停在哪里了。看吧，我是负责任的。
但最糟糕的是，有时候我们会开始相信我们的分心法实际上是解决方案。我们认为每天在办公室工作12个小时会给我们想要的充满爱的家庭，认为在公园里拉小提琴换取零钱就是一种即将发生的事业。
我们常常会花费数年（或数十年）去追求我们相信会让我们晋级的东西，最后才发现我们基本上在过去的12年里只是在调戏我们的乳头，而那感觉不错，我们却没什么成果。
因此，我们所有人都需要发展一种能力来观察自己的思想。心理学家有时称之为“元认知”。以往，我将其称为超级棒感。在这里，我只是称之为“别做个混蛋”。
要观察你自己的思想而不做混蛋，你需要将你的想法摆在你面前，假装它们不是你的。只有这样，你才能听到它们听起来有多么荒谬。
一种常见的做法就是定期写下你的想法。
这可以是一个日记、博客（你以为这些东西是怎么开始的吗？）或者甚至是写给朋友和家人的信件/电子邮件。
重要的是你正在积极地挖掘你生活中的问题，从第三人称的角度审视你的行为。
比如，当你决定通过吃药和与一系列情感需要的女性睡觉来处理你的妈妈问题，之后，你才能从中得到快感，告诉她们滚蛋。那可能感觉像是一个好主意。但把它写下来。然后会看到你是多大的混蛋。
治疗也在这方面有效。你坐在沙发上，对这个假装关心你的人说了一堆话。然后那人以不同的方式把你的想法反馈给你。然后你会像，“哦等等，那听起来完全不合理。谢谢你，医生。”然后你会感到被欺骗，因为你的健康保险不包括它。
所以，如果你像美国其他大多数人一样没有保险，你可以通过简单地养成写东西的习惯来达到几乎相同的效果。
作弊 #3: 别他妈的抱怨了
抱怨实际上一点也没有成果。飞机晚点？出租车行驶颠簸？最喜欢的披萨店没辣椒油了？
深呼吸……然后永远保持这个状态，因为你需要闭嘴。
抱怨实际上是把一个问题延长了。它让这个从烦人到真正痛苦的经历变成了这个社交实体，而社交实体很烦人，因为我们会觉得必须坚守它们并为它们辩护，确保每个人都理解他们并且支持我们。然后你成了那个坚决认为这家餐馆很烂，并会为了自己的观点而奋斗到死的家伙，即使事实上你真的不那么在乎甚至可能在你没有把它变成这么大一桩事的情况下有点喜欢这个地方。
人们抱怨并不是因为某件事很糟糕。人们抱怨是因为他们正在寻找共情，并希望与周围的人建立联系。
不幸的是，抱怨可能是与其他人建立联系的最无用方式。这就像在原污水中游泳来锻炼心肺功能一样。是的，你在锻炼，但呃，你脸上那是什么东西在长？
作弊 #4: 别再幻想了
当我还在大学的时候，我参加了一个禅修静修，我记得在一个问答环节中，禅师建议试着在我们的日常生活中停止做白日梦，并总体上放弃幻想。
那时我大概20岁，因此，大部分的清醒时间都在幻想a)火辣的女孩，b) 在一群火辣女孩面前弹吉他摇滚，或者c)举办非常酷的派对，会有很多火辣女孩。
不用说，禅师的建议摧毁了当时给了我任何幸福感的唯一思想。我像猫抵抗洗澡一样抵抗这个观念。
但后来我长大了，最终克服了所有男人在寻求成熟的外表甚至是成熟本身时都必须克服的对火辣女孩的迷恋之情，并意识到女禅师（是的，是个女人）从一开始就是对的。
人类的想象力是强大的。而且，想象力是一件有趣的事情，它吸引我们去读书、看电影和我们在一个周末内一集接一集地看的电视剧。
但当应用于我们自己时，想象力可能会成为另一种形式的分心法。它可以是避免接受对我们在当下真实和真确的一种方式，它是一种通过别人输送给我们的图像和想法来替代性地生活的方式。这是一种感受到成就的方式，而所有这些都是在我们自己坐在沙发上 独自一人时。
我们对自己有的大多数持续幻想都是对我们不安全感的反应。
我本可以数数这张照片里的不安全感有多少，但如果我这样做，我就得用余下的文章来数数了。
我让你猜一猜我20岁时的一个巨大明显不安全感是什么……是的，火辣女孩（或者说性，或者是被吸引/渴望/爱，或者你想怎么称呼它）。
而那些幻想并没有帮助我解决那种不安全感。相反，我沉迷于在一个幻想世界中（*咳咳*色情 *咳咳*）对女性进行物化，将她们视为性征服推动了我在现实生活中的行为和痴迷，这使我脱身比本来需要的难得多。
如果你花了几年时间幻想那艘游艇，那么你很可能会是那个人，他会毁掉他的余生，只为了买下它。如果你过分幻想被所有人崇拜和爱慕，那么你将在需要最站出来的许多时刻失败。
幻想就像任何其他分心法一样——它们应该被谨慎使用，只为纯粹的享受。当它们开始维持你对自我的价值感，你在这个世界上的渴望时，你就会让自己无力，你将再也不会在生活中晋级。
作弊 #5: 分享你的耻辱
我将用一段话总结生活游戏中每个人面临的最大问题。你准备好了吗？
当我们还是孩子时，我们对生活中许多问题确实无能为力。因此，我们依靠父母来帮助我们找到解决方案。但父母找到解决方案的失败越多，我们就必须为自己创造越多的分心法（注意孩子们有多么喜欢幻想？这不是巧合）来应对生活的困难。我们在童年为自己创造的分心法越多，和/或父母教给我们的分心法越多，它们就会形成成年后将继续的习惯。一旦成年，我们将忘记我们的分心法只是对问题的反应，我们将开始相信我们内在有某种瑕疵或错误，我们必须不惜一切代价地将其隐藏起来。
因此，我们隐藏这些关于自己的事情，为了隐藏它们，我们必须进一步分散注意力，并且它只是创造了一个分心法和耻辱的下降螺旋。
摆脱我们的分心法并夺回自童年以来一直困扰我们的问题的最佳方式是将它们曝光，分享它们，并认识到a) 不，你不是个怪人，大多数人都在（或曾在）努力解决同样的问题，以及b) 你的分心法就是这样：的方式去弥补你对自己感觉糟糕。
有句老话说“阳光是最好的消毒剂”。嗯，这对我们自己也是适用的。唯一的方法是照亮你内心最黑暗的部分。
祝你好运，玩家一号。记住，生活的游戏被设计成复杂且让人困惑的。困难不是如何赢得胜利，而是知道胜利本身是什么意义。因为那才是真正的挑战：决定我们自己的生活价值，然后有勇气去生活。
